今週のまとめ：第４２週（2017/10/15〜10/21）

週次レビュー

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2017/10/15（日）

とても刺さったエントリーでした。「俯瞰する」はマジックワードだと。 そのつど問題点を洗い出して、次の一手を決める。もちろん、これを記録に残しておく。このエントリーがアップされた2015年3月7日は、偶然にも、《たすくま》デビューの日。入門講座で、佐々木さんご自身からお話を聴いていました。

2017/10/16（月）

この日は、今年一番の冷え込みに。10月で最高気温が15℃以下は46年ぶりだとか。秋になれば、寝苦しさから解放されて睡眠の質も上がるだろうと思いきや、湯たんぽで掛け布団の中が温かくなり過ぎて、中途覚醒がかえって増え始めている実態に悩んでいます。秋には秋ならではの試行錯誤が継続中。

2017/10/17（火）

友人が教えてくれたコンテンツです。こんな素敵なハプニングが起きたら、乗り遅れてしまいそう。

2017/10/18（水）

天候にいかに気分が影響されているか、を実感する一週間でした。秋晴れが恋しい日々。これを書いている、日曜21時半過ぎ、台風が着々と近づいています。

2017/10/19（木）

Dynalistの存在は知りながら、「WorkFlowyで十分に満足しているし、これ以上使用アプリを広げたくない」と思い、そのままにしていました。しかし、プロジェクトを進めている友人とのやりとりにWorkFlowyを頻用しているため、トピックが増加の一途をたどっている事情もあり、ログ（日次レビュー、週次レビュー、年次レビュー）をDynalistに移設することに。中掃除のおかげで、だいぶ軽くなりました。

  1. WorkFlowy：ワークスペース
  2. Dynalist：WorkFlowyのログ（レビュー類）の保管庫
  3. Evernote：ログ（たすくまなど）の倉庫

使い分けの考え方は、上記のとおり（まだ仮止めです）。

くわえて、大橋悦夫さんのメルマガのアドバイスを上Ｋ-------

今週は、シゴタノ！の大橋悦夫さんのエントリー：オーディオ学習に最適なiPhoneアプリ「CloudBeats Audiobooks」を37日間毎日欠かさず使ってみた感想を参考に、Dropboxの大掃除も決行。CloudBeats Audiobooksもダウンロードしました。

アプリの特長を理解して、自分なりに使いこなしていくプロセスは試行錯誤の繰り返しです。これは、「自分がどうしたいのか？」が少しずつ明らかになってくる過程でもあります。先達のブログや、これを紹介するツイートは、本当に参考になり、ありがたく感じています。

2017/10/20（金）

「キーボード」がアウトプットの量と質はもとより、アウトプットのモチベーションにもおおいに影響していることはわかっているので、Apple純正キーボード（Bluetooth接続）を持ち歩いています。

2017/10/21（土）

決行できて、気分もスッキリ！今週は、Ｇメールも大掃除したので、大掃除ウィークになりました。モチベーションが高い時期は、Webクリップやメモを集め過ぎの傾向があるので、４つのプロジェクトに意識を絞ることで、この「悪癖？」を改善できるといいなぁ〜

今週のまとめ：第４１週（2017/10/08〜10/14）

週次レビュー
2017/10/08（日）

そのセミナーとは、樺沢紫苑先生の『絶対にミスをしない人の脳の習慣』出版記念講演会です。ブックレビューは10/15にアップしましたので、こちらをご参照ください。

絶対にミスをしない人の脳の習慣

絶対にミスをしない人の脳の習慣

樺沢先生のやり方をアレンジして実践中。上記ツイートで「《たすくま》の使い方を大幅に見直そう」と書いていましたが、その必要はありませんでした。ただ、プロジェクトの重要性を再認識し、2017年のプロジェクト（中長期）を４つまで絞り込みました。この絞り込むプロセスに、《たすくま》や《WorkFlowy》を使い続けてきたことが効いているんですね、きっと。

2017/10/09（月）

「自分はどうしたいのか？」このアウトラインをつかみ、プロジェクト化するまでに、やはり時間がかかり過ぎの印象。

今週は、以下の川口さんの指摘や、イドさんの『ヒビタス』の「目的を明確にせよ」という本質を突いたレビューなど、至極当たり前で、いまの自分に必要なメッセージに刺激をもらいました。

2017/10/10（火）

なんと29℃！夏日が木曜まで続いた後、金曜は11月下旬の気候に。これを書いている日曜日は、雨で16℃。気温変動の激しい一週間でした。

2017/10/11（水）

なぜ、この日に限って、朝から玉子かけご飯＆味噌汁にしたのかと、自分を責めました。この反省を受け、トレイの置き場所を見直しました。

2017/10/12（木）

毎週土曜に配信されるメルマガ（先週分）をようやく拝読。マッキーさんのＢＢＱ愛の烈しさを感じる号でもありました。メルマガを通して、ＢＢＱプランナーをめざすマッキーさんがどんなふうに変わっていかれるのか、こちらも楽しみ。

2017/10/13（金）

コンプリート欲求。傍から見れば、ほんとうにバカみたいですが、８、９月も目標を達成したので、つい「今月も！」という展開に。 今週は後半から雨続きですが、どこを（区間）、どの程度（時間）歩けばどの程度の歩数を稼げるかわかっているので、無理せず、一日6,000歩数を確実に達成する作戦に切り替えました。

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2017/10/14（土）

長屋の皆さん、温かいふぁぼをありがとうございました。 寝不足の理由は、状況が自分の期待どおりに展開しないことによる、イライラ、モヤモヤ。寝る前のメールチェックは、絶対に止めようと思いました。

『絶対にミスをしない人の脳の習慣』ブックレビュー

本 実践方法

感想キャンペーンへのエントリーもかねて、自問自答スタイルでまとてみました。

絶対にミスをしない人の脳の習慣

本の中でもっとも響いたのは？理由は？

  • 「樺沢式TODOリスト」が考案された理由と、リストの使い方です。
    • 『７つの習慣』で知られるような、タスクを「重要度」「緊急度」を掛け合わせて４つに分類する考え方について、「『７つの習慣方式TODOリスト』では、集中力を要するが、「緊急度」や「重要度」の低い仕事は先送りになってしまう。このやり方には“集中力”という概念がまったく反映されていない（P.133）」という指摘に、「なるほど！そういうことだったのか」と膝を打ちました。
    • わたし自身、７つの習慣方式の有用性を感じながらも、なかなかうまく使いこなせずモヤモヤしていたので、課題の在処が明らかになり収穫でした。
    • さっそく「樺沢式TODOリスト」を記念講演会の翌日から使い始めました。
    • 使い方は、WorkFlowyに日付トピックを起こして、デイリータスクリスト（樺沢式TODOリスト）と日次レビューを同じトピックで管理するやり方。もちろん、書き出したタスクはHandyFlowy経由で《たすくま》に登録し、一日を通しての時間管理もこれまでどおり継続中です。

さらに知りたいことは？

  • 実際、デイリータスクリスト（樺沢式TODOリスト）の作成に、予想以上の時間がかかってしまいウンザリ気味です。
  • 本当にやるべきことの整理、把握が、まだまだ十分でないのでしょう。
  • 緊急度も重要度も高いタスク（第１領域)は、迷うことなく書き出せていますが、重要度は高いが緊急度が低い、いわゆる第２領域のタスクの整理が不十分です。
  • 年間方針（目標）を日々のタスクに落とし込む動線づくりの必要性を強く感じています。日々のタスクが“点”の集積にとどまっていて、“線”、“面”を描いていくプロセス（ストーリー）が自分の中で見えていないのです。
  • この件については会場で質問させていただきましたが、何か良いヒントがあれば教えていただけるとありがたく感じています。

さいごに

  • 年齢のせいか、「脳機能」について気になるようになりました。
  • 「脳の最適化」に焦点を当てた精神科医の知見に裏打ちされた樺沢紫苑先生の著作は、ポイントが明解で、本の見出しを一つひとつ実践していけば、きっと身につけられると感じられる実践術の塊。気になったテーマから採り入れて、引き続き自分なりに検証していきたいと思っています。

関連ツイート

今週のまとめ：第４０週（2017/10/1〜10/8）

週次レビュー

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▲今週の気づき：マインドセットの大切さ
ワンド９（自分のエネルギーに立つところからくる強さ）
ワンド８（新しい見方）
ワンド３（美徳、誠実さ、リアルさ）

2017/10/1（日）

座り過ぎの弊害（寿命が縮まる、腰痛の悪化など）を感じて、試しに始めた「スタンディングデスク」ですが、結局、パソコン作業に集中しすぎて身体（とくに下肢）が硬直する流れは相変わらず。 適度に休憩をとって身体を動かす。究極の結論は、パソコン作業時間を減らすことだと思い至りました。 （ちなみに、このブログ更新作業は、座ってノートパソコンで作業しています）

2017/10/2（月）

とっても共感。 認知エネルギーの有効活用策としても、箇条書きは重要。職場で、お客様宛のレターの書き方（注意事項などをだらだらと文章で書いている）も見直さないと。

2017/10/3（火）

フォロイーさん：仮庵さんの影響もあって、タロットカードを使って、自分の置かれた状況や意識の流れのリーディングを再開しました（３枚引き）。ちなみに使っているのは「トートタロット」。トートタロットは“魔術的”なイメージがありますが、カードの抽象的なデザインが気に入って2005年頃から愛用しています。使っているテキストは、マンガラさんの『INTUTIVE TAROT（直観のタロット〜意識のためのツール）』の第３刷。

３枚目の「太陽」は、2013年から進めてきたプロジェクトのシンボルカードが「太陽」だったので、「あ、このプロジェクトもうまくいくんだな」って思えました。

2017/10/4（水）

カードのメッセージが腑に落ちまくりの、充実したミーティングでした（リーディングのスキルが上がった？） タロットリーディング、これがなかなか面白いので、気になるトピックを立てて続けてみるつもりです。

＜補足＞

鏡：（中略）ＡＩの何が面白いかというと、プログラミングした側が、アルゴリズムの結果にどういう答えが出てくるのかをわかっていなというところにあると思います。つまり、完全にブラックボックスなわけです。昔のオラクルの根源は、まさにブラックボックスから出てくる答えが真実性を持っているというところにありました。（後略） 茂木：行動のきっかけになるというのが、占いの重要な点だと思います。狭い科学主義では、行動のきっかけは作れないんです。化学は統計が基本なのですが、ＡＩも含めて、ビッグデータができて初めて何かが言えるんです。（後略） （AERA 2017.10.2 鏡リュウジ×茂木健一郎 p.20より抜粋）

AERA10/2号

AERA10/2号

2017/10/5（木）

作家：カズオ･イシグロを知ったのは、2010年の冬。高校時代の友人が『わたしを離さないで』を薦めてくれたことがきかっけでした。 彼の作品はこれ以外に２作品ほど読みましたが、『わたしを離さないで』があまりに衝撃的な内容だったのと、読了後、映画化、ドラマ化され、たびたび友人と作品について語り合ってきたこともあり、カズオ･イシグロといえば『わたしを離さないで』になっています。

わたしを離さないで (ハヤカワepi文庫)

わたしを離さないで (ハヤカワepi文庫)

あのカズオ･イシグロが醸し出す世界を、美しい日本語で伝えてくれる翻訳家・土屋政雄さんは、もとは技術翻訳の仕事に従事されていたと、友人が教えてくれました。もし、カズオ･イシグロが日本語で作品を書いていたら、『わたしを離さないで』はどんな文体で書かれている？それは土屋さんの翻訳と似ている？けっしてあり得ないことですけど、とっても興味があります。

MONKEY Vol.7 古典復活

MONKEY Vol.7 古典復活

2017/10/6（金）

このミーティングもカードに沿った有意義なものでした。今週のいくつかの出来事は、タロットカードのビジュアルと共に記憶に刻まれ、たびたび思い返すことになりそう。そんな予感があります。

2017/10/7（土）

精神科医の樺沢紫苑先生の出版記念講演会で、久しぶりに池袋に行きました。講演会は18:30〜21:00。夕飯はおにぎり一つだったので、帰りがけに「店舗限定」の四文字に惹かれてパクり。カスタードクリームが濃厚で、夜遅くのデザートとしては重すぎました。ちなみに、《ビアードパパ》といえば「シロ」が大好物です。シロ。また食べたいなぁ〜

絶対にミスをしない人の脳の習慣

絶対にミスをしない人の脳の習慣

今週のまとめ：第３９週（2017/9/24〜9/30）

週次レビュー

f:id:Kriya:20171001214941j:plain ▲今週を表す２枚のタロットカード

2017/9/24（日）

実家に帰り、母とお墓まいりに行きました。帰りがけに、現在、姪が通っていることもあり、母校（小学校)に立ち寄って、「体育小屋は昔のまま」とか「校舎の壁面の色が変わった」とかたわいもないおしゃべり。

文春トークライブがきっかけで、羽田さんがゲストで出演した『ニッポンのジレンマ〜死生観のジレンマ〜今、死ぬということ』を録画で視聴。羽田さんは、小説家を本業とする、合理的かつ戦略的な発想で活躍する若手クリエイター、という印象。

「ゴールを設定した仕事は、終わりを意識しながら行動するのと同義」「何も考えずに漫然と生きていて、かつ人生の後半に下品になる人が多い」と憤懣やるかたない様子で語っていて、ジレンマ世代（20代後半から30代前半？）の苛立ちがここにあるように感じました。

講演会〜テレビ番組をきっかけに、芥川賞受賞作品『スクラップ･アンド・ビルド』をポチり。

2017/9/25（月）

「野望の会」体験は、抑えていた考えや思いを、意識化して、言葉にすることの大切さに気づかせてくれたようです。人生の残された時間を思うと、この気づきをネクストアクションにつなげていこう！

2017/9/26（火）

前日の「野望」がらみで、友人とWorkFlowy上で雑談と称したアイデア出しを継続中。とても面白い体験になっています。対話を続けていけば、必要な局面がおのずと現れてくると信じつつ。

2017/9/27（水）

知的生産をテーマにした試行錯誤を「知的迷走」と呼んで、迷走状態をほがらかに楽しんでいらっしゃる Lyustyleさん。わたし自身は「こうあるべき」が強過ぎる性分なので、棚上げ、先送りＯＫのLyuさんの生き方は〝迷走を愉しもう〟とおしえてくれているような気がします。

2017/9/28（木）

生産性や目的志向が年々強くなってきていて、「純粋に愉しむ」ことから遠ざかっているような気がします。「書くことそれ自体を愉しむ」。そういえば、今年の動詞は「味わう」でした。

2017/9/29（金）

日の出が遅くなったので、朝ルーティンの順番を入れ替えて朝ウォーキングを継続中。七分袖のシャツ１枚では肌寒くなってきました。でも、こんなことを言ってて、真冬は続けられるのかな？

2017/9/30（土）

朝ドラ『ひよっこ』最終回。〝ひよっこロス〟にはなりませんが、半年間楽しみました。

夕方18時からは、脚本家･岡田惠和さんがパーソナリティーを務める『今宵、ロックバーで～ドラマな人々の音楽談議』（ＮＨＫ-ＦＭで）のゲストが有村架純さんだったので、移動中にスマホで楽しみました。制作の舞台裏談義に想像がかき立てられるのも「ラジオ」というメディアならでは。

明日から始まる朝ドラ（新作『わろてんか』）も見る予定です。

今週のまとめ：第３８週（2017/9/17〜9/23）

週次レビュー
2017/9/17（日）

Lyuさんから教えてもらったストレッチ（Lyuさん、ありがとうございます）。週明け月曜日から、朝のルーティンに追加して実践中です。整体の先生の助言を受けて、左右90秒を２セットやっています。しばらくやってみてレビューしようと思っています。

2017/9/18（月）

朝時間のタスク処理、それから、「ポモドーロテクニック」との相性も良さそうです。

2017/9/19（火）

合唱組曲『蝶』の「よみがえる光」の歌詞を、泉さんに紹介しようと思って検索していたら、偶然、YouTubeに高校３年のときに出場したＮＨＫ全国合唱コンクールの演奏動画がアップされていてビックリ！18歳へのタイムスリップをひととき楽しみました。動画をアップロードしてくれた方に感謝です。

ちなみに、歌っているのは九州民謡の「どんたくばやし」。でも、お祭り、お囃子の楽しい感じがまったく表現できてなくて、必死の形相。審査員の間では“根性合唱団”と揶揄されていたのを思い出しました。

2017/9/20（水）

iOS11にアップデートしました。 書体（ゴシック系）が太く黒くなって、可読性はアップしたので加齢対策にも良さそうですが、黒が強くて目がチカチカする感覚があります。ホームボタンを押して、起動中のアプリを消去するときの「滑らかさ」がアップして、これはイイ感じです。

2017/9/21（木）

「就床直前まで蛍光灯に照らされた部屋で過ごすことが、睡眠の質ダウンの原因では？」と長屋メンバー（朝時間に挨拶をしているフォロワーさんのこと）に指摘され、IKEA HOLMO 50184172 フロアランプを買いました（泉さんのお薦めです）。値段が安いのもいいですね。ただ、これから買う方は、電球は自分で購入しないとならない点に要注意です（約900円）

2017/9/22（金）

Lyuさんお薦めの「薄いメモ帳」。メモ帳にも“有限性”が必要だと感じている昨今。Ａ４コピー用紙を１日１枚に限定して使うスタイルはありかと思いました。メモ帳の重量や手にした感覚も知りたいので、店舗で実物に触れて購入を検討しようと思っています。

2017/9/23（土）

《たねや》の季節のお菓子「栗子みち」。メル友のお宅訪問で、お土産に持参して、日本茶と味わいました。

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今週のまとめ：第３７週（2017/9/10〜9/16）

週次レビュー
2017/9/10（日）

「なかなかうまく運ばないタスク管理ライフを見透かしているのか？」と感じることが多い倉下さんのメルマガ。読むタイミングって大切ですね。

2017/9/11（月）

インプットスタイルの自己最適化には「自分の認知特性を知る」ことが大切だと、最近とみに感じています。ちなみに、わたしは言語優位者　言語映像タイプ。 こちらのブログ記事（【認知特性】あなたの才能を見つける簡単な診断方法がある）は参考になります。よろしければどうぞ。

2017/9/12（火）

イチさんもキュウリ嫌いと聞いて、親近感アップ！ キュウリにまつわる苦い思い出といえば、幼稚園（年長）時代に溯ります。夏休みに、軽井沢で２泊３日の合宿（親元を離れて）がありました。２日目に浅間山にハイキングに出かけましたが、そのときの昼食が、おにぎりと、キュウリ１本と味噌、鮭の缶詰（各自自宅から持参）。キュウリ１本を完食したのかは覚えていません。これはキツい経験でした。下山して、宿で寝込んでしまった記憶があります（夜のキャンプファイヤーから復活しましたが）

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2017/9/13（水）

この日は、Appleの新商品発表会。ドイツ駐在のイドさんはオンタイムで見ていたようで、タイムラインに関連ツイートが。「これは珍しい。でも（睡眠とか、就寝前のルーティンとか）大丈夫なのかな？」と思っていたら、翌日のメルマガでは反省のレビュー（※）が綴られていいました。タスク管理神の申し子、イドさんも人の子でした。 （※）[NextAction]発表会を見てもiPhoneを買うわけではないし、完全に興味を満たすためだけの行為だから来年は見ない

2017/9/14（木）

座っている時間が長くなりがちな生活に、不安を感じ始めています。そこで、スタンディングデスクに関する情報を収集中。

＜参考＞

2017/9/15（金）

ツイッターのハッシュタグ効果を実感している日々。詳細を時系列で追記します。

［#たすくま］：2014年夏以降から、泉さんのたすくま日次レビューツイートを追いかけつつ、2015年3月にアプリ購入を決意。その頃、フォローしていたTak.さんのツイートで［#WRM感想］（倉下さんのメルマガ読者の投稿コーナー）と出会って、メルマガ購読。#WRM感想の一部メンバーが［#段差ラ部］でも盛り上がっていたので勇気を出して「段差ラ部って？夏合宿って何ですか？いつ開催されるのですか？」とTak.さんにＤＭを出して、2015年7月、夏合宿（といいつつ日帰りの勉強会）に参加。WorkFlowyなどアウトライナーの勉強会、アウトライナー本の出版記念イベントなどに参加、2016年8月、［#TaskFreaks］の記念すべき初回開催のワークショップに参加。2017年1月、［#TaskFreaks］主催メンバーのお一人：イドさんのメルマガ［#ヒビタス］創刊〜購読開始、［#段差ラ部］のつながりで知り合ったLyustyleさんのメルマガ［#知的迷走通信/#cmtsn］が7月創刊〜購読開始。［#TaskFreaks］で知り合ったうさぼうさんもサポーターとして参加されると知って2017年9月［#野望の会］に参加して、いまココ、という流れ。 これに加えて、朝の通勤時間に見かける桜やアジサイなど、四季の変化を写真とタグで共有する［#定点観察］も楽しい時間です。ぷーあるちゃさんのリンゴや梨畑、大自然の緑にあふれた［#定点観察］ツイートに触れるにつけ、東北方面（どこ？）へ飛んでいきくなります。

2017/9/16（土）

金曜日は就業後、15年来の友人と今後のプロジェクトについて、手づくりガレットをつまみながら意見交換（なんと８時間！）。深夜３時に解散してタクシー帰りの流れに。就寝が０時をまわるなんて、ここ数年ほぼ無かったので堪えました。オンラインでの意見交換はWorkFlowy（共有段差）も活躍中です。ここ数年、ツイッターを通じて身につけてきたことが実際に役立ち始めていることもうれしく感じています。