今週のまとめ：第１１週（2017/3/13〜3/19）

週次レビュー
2017/3/13（月）

フォロワーさんの改善（成長）を共有できるのも、Twitterの楽しみの一つ。

2017/3/14（火）

２月から睡眠アプリ（Sleep Meister）のメモ欄に、予め決めたテーマでメモを残すを実践しています（メモ画面はスクリーンショットをとって、日付をつけてEvernoteで管理）。 実感が当てにならないことはわかりましたが、実感に左右されがちな性分は相変わらずなので、もう少しレビューを続けてみます。

2017/3/15（水）

昨年８月、タスク管理をテーマにしたワークショップ《TaskFreaks!!》でお世話になったイドさん（現在はご家族とドイツ駐在）。 海外勤務。しかも、ご家族も同行（＆小さな赤ちゃんも）という状況はほんとうに苦労されている様子。ぷーあるちゃさんのリプライに促されエールのTweet。

2017/3/16（木）

就寝前、布団のなかでMemoFlowyでまとめている日次レビュー（具体的なやり方はブログで紹介）。これを、翌朝、WorkFlowy（パソコンで）で読み直し、加筆･訂正して完了、という一連のルーティンが良い感じで回せています。ラクに続けられるスタイルを見つけられたことが何よりうれしい。

2017/3/17（金）

今週は、睡眠改善のマイルール「22時半までに就床」が守れず、以前の自分に逆戻りしてしまったかのような一週間に。 ただし、ログを見ると、早く布団に入ると就寝して２時間後に目が覚めることも多く、いっぽう就床が23時頃だと中途覚醒ゼロ＋睡眠も深い、という結果がデータから読み取れます。早く寝て就床時間を延ばすべきか？それとも、寝る時間を遅らせ睡眠の深さを取るべきか？ 試行錯誤の一助に『スタンフォード式　最高の睡眠』を入手しました。

2017/3/18（土）

先日、83歳の誕生日を迎えたメル友に、生命のエネルギーを届けたくて、季節の花・リーガースベゴニアの鉢植え（花言葉：高貴）をプレゼントに選びました。

2017/3/19（日）

ふかわりょうさんがパーソナリティーを努めるダイバーシティの扉を開く「超・常識」ワイドプログラム「OTHERS」は、radikoタイムフリーが始まって知った番組のなかでいちばん気に入っていた番組でした（※2015年10月3日スタート）。『ねほりんぱほりん』をはじめ、気に入っていた番組が次々と終了してしまって本当に残念。

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕超メモ術〜ヒットを生み出す７つの習慣とメソッド

超メモ術 ―ヒットを生み出す7つの習慣とメソッド (玄光社MOOK)

メモを育てる仕組みをつくりたいと、３月から意識して、WorkFlowy（MemoFlowy）、Evernote、最近は、Scrapboxの利用も視野に入れて試行錯誤中。そんななか１年半ぶりに再読。いちばん響いたのは、「（思考の）種を集める習慣ができているならば、心配はありません。（集めたメモは）あっさり捨ててしまいましょう」。思い切ってinboxのメモを一括消去してリセットしました。

〔BOOK〕「思考整理術･情報活用法」日経ビジネスアソシエ４月号 f:id:Kriya:20170320112624j:plain

上記目的で参考にしようと、久しぶりに日経アソシエを入手。 松井証券社長の松井道夫さんの「考える時間」を意識して一日のスケジュールに組み込み、考えた内容は500〜600字のエッセイにまとめて整理（自分にメール送信してストック）。過去のエッセイを引用しながら思考を深めつづけていく、というやり方は参考になりました。

〔TV〕ねほりんぱほりん

3月22日の最終回に向け、特選回の再放送の録画を（以下３本）立て続けに観ました。


ねほりんぱほりん「5万人以上を占った人気女性占い師がそのテクと本音を語る！」


ねほりんぱほりん「地下アイドル」がディープすぎる世界を赤裸々に告白！（前編）


ねほりんぱほりん「地下アイドル特集・後編」禁断の恋愛事情やストーカーの恐怖…

ディープ過ぎる内容に今回も言葉がありませんでした。『ねほりんぱほりん』は、もう一つの『クローズアップ現代』なのかも、とさえ思いました。「人形だから話せる!?人形でしか話せない!?人形劇×赤裸々トーク」という斬新な編集フォーマットが可能にした、世の、人のココロの闇をあぶり出す威力の凄さに圧倒されています。 ときにインタビューは、される側である本人もまったく無自覚だった意識を浮かび上がらせることがあります。世の中の、世の人の「闇」を、インタビューで表に浮かび上がらせ、闇を理解すること。ただし、闇に対して直接的なアプローチは控えること。「問い方」の大切さ、「闇の処し方」を教えてくれた秀逸な番組でした。

3月22日（水）最終回は、番組に寄せられた視聴者からのリクエストにお応えする。「パリピ」「本人に代わって本を書く人」が登場。そして「ナンパ教室に通う男」「偽装キラキラ女子」が再登場、だそうです。興味のある方はぜひ！

〔MOVIE〕SUPER　FOLK　SONG ～ピアノが愛した女。～ f:id:Kriya:20170320112233j:plain

金曜が最終日だと知り、仕事帰りに見てきました（情報の入手先はTwitter）。余談ですが、創作のプロセスや裏側を描いたコンテンツに触れたいときは、パワーがダウンしているときなんですよね。作品は、矢野顕子さんのアルバム収録の様子をまとめたドキュメンタリー（1992年制作）。完全なモノクロ映像。余計な想像を刺激されることなくレコーディング現場の生々しい緊張感を味わってきました。収録スタジオはさながら出産現場（?!）。スタジオの外で苦闘する矢野さんを見守るしかないスタッフ（全員男性）。クオリティにこだわり、ダメ出しをつづけ、何度もやり直す矢野さん。何がどう違うのか、その判断は矢野さんに委ねるしかない制作スタッフ。テキスト系の創作活動（本の執筆など）は、ほぼ単独で行われるため、その過程を知るのは難しいので、『浦沢直樹の漫勉』もそうですが、創作過程のドキュメンタリーは貴重な資料ですね。他のアーティストのレコーディング場面ものぞいてみたいなぁ。

今週のまとめ：第１０週（2017/3/6〜3/12）

週次レビュー
2017/3/6（月）

「話し方や語り口を、フォントや余白に見立てる」なんていう視点は、るうさんの質問がなかったら出てきませんでした。ツッコまれて思考が回り出す好例。ささやかな喜び。

2017/3/7（火）

《たすくま》は、日常を変えていく力と知恵のネットワークをくれた特別なアプリ。このブログも、おそらく《たすくま》を使い出したことが端緒です。

2017/3/8（水）

タスク管理や、仕事の生産性アップを意識するほど、これを阻害する要因（とくに周囲の雑音）が気になりだしました。今週は、意を決してイヤフォンをしながら作業を続行。ノイズキャンセリング アプリ：Relax Melodies Oriental:を使っています。イイ感じです！

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2017/3/9（木）

宅配業者のインタビューを聴いて辛くなるのは、「いくら押し込んでも、限りある時間内で完了させるのはゼッタイに無理！」という状態やその心境が、「タスクシュート」ユーザーとして生々しく想像できるから。この事態をどのように解決していくのかに、とても興味があります。

2017/3/10（金）

恒例のダイヤ改正の季節到来！ 数分の捻出を喜びあえるのも《たすくま仲間》なればこそ。

2017/3/11（土）

アプリの特長を理解して、自分の動線にうまく組み込むための試行錯誤が続いています。そんななか朗報が！

これはうれしい！待ち望んでいたEvernote連携！

2017/3/12（日）

radikoタイムフリーのおかげで、土日の朝時間も楽しく過ごせています。ちなみに、土曜の朝は『ALL GOOD FRIDAY』、日曜の朝は、『OTHERS』（土曜の夜放送）を楽しく聴いています。

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕記憶力が最強のビジネススキルである

記憶力が最強のビジネススキルである

「認知症予備軍400万人」と言われる昨今、情報の処理〜活用としての記憶力のマネジメントという視点は、今後さらに重要になっていくだろうと感じています。「よく覚えていない（情報を処理しきれていない）」が自責の念につながり、精神、肉体を患う悪循環。これが脳にどんな影響をもたらしているのかに、とても興味があります。じぶんの脳機能の上手なつかい方は、ビジネススキルを超えてた人生のサバイバルスキルだと思います。

〔MOVIE〕ラ・ラ・ランド

Ost: La La Land

率直なところ、「ええ？これがアカデミー賞を６部門も受賞した作品？」「ミュージックビデオに毛が生えたようなものでは？」が見終わっての感想。主題曲に惚れ込んで、脳内で作品のイメージをつくりだして勝手に盛り上がっていたあげく（アカデミー賞受賞もプラス要素）、その期待とは裏腹の内容に気分はどよよんの流れ。期待値を上げ過ぎてはいけませんね（これからご覧になる方へ、ゴメンナサイ）

〔TV〕ねほりんぱほりん〜ナンパ教室に通う男


ねほりんぱほりん ナンパ教室に通う男

ナンパした女性の数は３万人。「ナンパ教室で人生が変わった」と豪語するタカノリさん。後半は、YOUさんのハートをえぐるようなツッコミで、彼のココロの闇と本心が露わになり人生相談の流れに。「なぜ、男たちはナンパ教室に通うのか？」。30分番組ですが、人間を深く知ることができる秀逸な内容です。今月いっぱいで番組が終了するのがほんとうに残念。

今週のまとめ：第９週（2017/2/27〜3/5）

週次レビュー
2017/2/27（月）

事実と所感だけが淡々と綴られたメルマガ（テーマは日次レビュー）の生々しさに、毎度こころが動かされます。さながらドキュメンタリー。 「レビューのやり方を学べたら…」が登録動機でしたが、昨今は「このメルマガ発行を通じて、イドさんの行動と意識がどのように変容していくのか、知りたい、共有したい」に変わってきました（野次馬根性＆怖いもの見たさ）

2017/2/28（火）

２月初旬から始めた４時起床。実践してみてわかったのは、「１時間早く起きても、自分が期待していたほど多くのことには取り組めない」ということ。

2017/3/1（水）

倉下忠憲さんのメルマガ感想ツイート（#WRM感想）。これを機に「生きる上でのちょっとしたコツ」を集めていくのもいいかも。

2017/3/2（木）

メンテナンスが大切なことはようやく理解できるようになりましたが、ちゃんとやると時間がかかるのも事実。取り組みのレベル感を模索中です。

2017/3/3（金）

レビューに比重を置くようになり、メモする場面が増えてMemoFlowyの利用頻度もアップ。ちなみに更新後のホームボタン上の４つのアプリの配置は、以下のとおり。

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2017/3/4（土）

ここ最近、きなこ＋黒蜜の組み合わせにやや食傷気味だったので『ごま胡桃』かをいただきました。『きなこ黒みつ』も食べてみようかな、と思いきや、地元のコンビニでは売り切れです（とほほ…）

2017/3/5（日）

高校、大学時代の方がよっぽど考えていたなぁ、自分…

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕仕事はうかつに始めるな

仕事はうかつに始めるな ―働く人のための集中力マネジメント講座

自分のなかで「脳科学の知見を知りたい〜活かしたい熱」が高まっている昨今。そんななか、前著『疲れない脳を作る生活習慣』が参考になったので、発売と同時に書籍版を購入。いわゆる「ゾーン」の一種である「弱いフローをどう作り出すか？」。そのコツがわかりやすくまとめられています。 「トップアスリートに学ぶ小さな目標の立て方」の項については、倉下さんの『「目標」の研究』と重なる指摘も。「第４章「考えるためのプロセス」を定型化する」では、「考える」と行為を３つのプロセスに分けて、どのようなアプローチすべきかを意識することが必要だと述べられています。 メモやノートの使い方〜活かし方について長らく模索中ですが、解決のヒントをもらいました。

〔BOOK〕観光立国の正体

観光立国の正体 (新潮新書)

元上司の薦めで手にした一冊。観光産業/行政の在り方を厳しく批判する内容。「観光業界には、大小あらゆるメーカーが普通にやっている『ＰＤＣＡサイクル』が浸透していない」に激しく同意。

〔TV〕ＮＨＫスペシャル「又吉直樹　第二作への苦闘」

二作目『劇場』の執筆（終盤）に密着取材。『火花』の大ヒットで、芸人としても作家としてもさらに多忙を極める又吉さん。こんな生活をつづけていたら、いつか体調を崩しちゃうよ、と心配になりました。

今週のまとめ：第８週（2017/2/20〜2/26）

週次レビュー
2017/2/20（月）

ゆうびんやさんのレポートは、かなり衝撃的でした。「意志力とはエネルギーではなく感情の一種」との指摘はガッテン！だからこそ「感情」を安定させるスキルが必要なんですね。感情が多めなタイプなので、「感情エネルギーの扱い方」を身につける必要がありそうです。

2017/2/21（火）

便利さと引き替えにたいせつな時間や所作を失くしているのかも。そんなことに気づかせてくれたエッセイでした。

2017/2/22（水）

ログを始めたのは、「たすくまアプリ」が高額だったから。「飽きて中途で投げ出したくない」という気持ちがありました。いろいろな体験や素敵な人たちとの出会いも運んできてくれた大切なアプリ。もうすぐ使い始めて２年が終わります。

2017/2/23（木）

「異なる食感の組み合わせ」は、スイーツの開発では大切な視点ですね。難点は、食べているうちに溶けたチョコが手についてしまうこと。

2017/2/24（金）

日々の睡眠は、次の３つ（就床時間が６時間以上/睡眠時間が５時間半以上/睡眠効率が80％以上）で評価しています。これを★☆にして、朝の挨拶ツイートに添えていますが、★★★がつづくと「もういいや！」になりがち。

2017/2/25（土）

これはコヒガンザクラかな？（参照：さくら図鑑） この日は、沈丁花の香りにも触れ、春の訪れを実感した一日に。

2017/2/26（日）

レビューの精度を上げる、レビューをひたむきに、淡々と続ける。そして、これらを（可能な範囲で）共有する。これに尽きると感じています。

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕１万人の脳を分析した医学博士が教える　脳を強化する読書術（加藤俊徳）

幼い頃から文字を読むのが苦手な「難読症」に悩まされてきた脳画像診断医が、自身の体験を通じてかたちにした読書術。脳には８つの番地があり、一つひとつの脳番地を「読書」を通じて意識的に育てることの大切さ（必要性）をわかりやすく指南した一冊です。本によるインプットがうまくいかない、と悩んでいる方にお薦め。

〔展覧会〕花森安治の仕事 デザインする手、編集長の眼

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高校時代の友人と日曜に世田谷美術館を訪れました。展示内容がものすごく充実しているので、鑑賞時間は正味２時間弱。花森安治氏のセンス、生涯をかけて生み出された数々のコンテンツをたっぷり堪能してきました。「戦争の記録」「保育所のルポルタージュ」などに触れ、花森の本質を突いた厳しいメッセージに、「時代は当時と何も変わっていないのもかもしれない」と、気分が重くなる場面もありました。

〔MUSIC〕Another Day of Sun：映画『ラ・ラ・ランド』

ラジオでたびたびかかるので、イントロがすっかり脳みそにこびりついてしまいました。来週、映画『ラ・ラ・ランド』を見に行く予定ですが、アタマの中がこの曲とこの曲が使われているシーンで占領されること必至。恐怖！

〔MUSIC〕一休さん：水曜日のカンパネラ

こちらも気になり過ぎてダウンロードした１曲です。 《水曜日のカンパネラ》、なんだコレは！？（←岡本太郎のジェスチャーで）。かつてない異質な音楽体験、才能が溢れ出しています。

www.youtube.com

今週のまとめ：第７週（2017/2/13〜2/19）

週次レビュー
2017/2/13（月）

就床を９時台、起床を４時台にして睡眠の質を改善中（2/3〜）。これにより朝ルーティンの内容と手順を変更するなかで、この気づきはかなり重要でした。

2017/2/14（火）

イドさんのメルマガ「日々是助管理」や、《たすかんコンシェルジュ》の影響で２月からレビューに比重を置くようにしています。所要時間やそのときのコンディションを、いかにレビューに活かせるか？について逡巡がつづいています。

2017/2/15（水）

コンディション（とくにメンタル）を整えるのにラジオが活躍中。radikoタイムフリーの開始でJ-WAVEの魅力を再認識し、利用頻度もアップ（ずっとTBSラジオ中心でした）。

2017/2/16（木）

WorkFlowy（共有段差）を使ったタスク管理にまつわる談話室《たすかんコンシェルジュ》も一旦終了（開催：2/5〜2/16）。ここで吸収したことは、近いうちにブログでお話ししたいと思っています。

2017/2/17（金）

仕事や日常生活のクオリティーを上げるために、「アプリの特性を理解して、いかにストレスなく使いこなせるか？」の視点はとても重要。たすくま利用歴３年目を迎えるこのタイミングで、「自分は何をしたいのか？」「何をすればいいのか？」が少しずつ見えてきました。

2017/2/18（土）

占い好きですが、読みっぱなし。そこで、毎週月曜更新の《週刊しいたけ占い》を読んで、要点だけをWorkFlowyに書きとめて、意識しながら日々と過ごし、週次レビューで実際どうだったか検証する方法を実践中。けっこうおもしろいです。

2017/2/19（日）

たすくまを使い始めて丸２年。「時間」と、時間と共にある「行動」「意識（感情）」についてかなり真剣に考えています。時をあたためる方法を。

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕自分の考えがうまく伝わる「要約」の技術

「レビューのレベルをもっと上げたい」に火をつけてくれた《たすかんコンシェルジュ》。「それには要約力、コメント力を鍛えることが必要」というマロ。さん推奨の一冊。

自分の考えがうまく伝わる「要約」の技術 (中経の文庫)

〔BOOK〕運命のルノルマンカード占い

ポップでモダンなカードのデザインに一目惚れして、衝動買い。毎朝カードを一枚だけ引いて、シンボル（絵柄、解説）を味わっています。

運命のルノルマンカード占い

〔TV〕カンブリア宮殿〜間違いだらけの"日本の投資"に変革を（成長企業を見抜くカリスマが明かす投資術！）

ひふみ投信・藤野英人さんが熱く語る言葉をMemoFlowyでメモしながら真剣に見ました。

日本人のなかには、「投資は悪」「お金は汚い」と思っていると人が多いのは残念なことである。 いま、ここにあるテーブルも、どこかで誰かがリスクを取って投資し、製造されたもの。「希望」がなければ投資はできない。過去には投資ができない。未来を信じられる人でなければ投資はできない。 投資は「未来」であり「希望」である。「投資」は「自立」と同義であり、自立して未来を切り開くこと。自分の未来を自分で開くことが大切だ。

時間の使い方だけでなく、お金の使い方についても真剣に考えようと再認識しました。

今週のまとめ：第６週（2017/2/6〜2/12）

週次レビュー
2017/2/6（月）

倉下忠憲さんのメルマガ：Weekly R-style Magazine ～読む・書く・考えるの探求～に久しぶりに質問を投稿しました。明日のメルマガが楽しみ！

2017/2/7（火）

意外と脳はデリケート。自分の行動を中断させがちなコトバについて、もう少し意識を向ける必要がありそうです。

2017/2/8（水）

１月終盤から、就寝を１時間早めて４時台に起床するスタイルに。おかげで、５時から始まる《ZAPPA》をフルに聴けることに。落ち着いた低音ボイスのnicoさんのファンです。「水泳を習慣にしたいと思ってから実行するまで１年かかった」とのコメントにも親近感♬

2017/2/9（木）

拙ブログ：WorkFlowyを使ったプロジェクトカルテの運用法がきっかけで、ちるにーさんの提案で始まったたすかんコンシェルジュ（主催：マロ。さん）。WorkFlowyのトピックスをメンバー間で共有し、テキストだけで「タスク管理」にまつわる悩みごとをシェアするオンライン相談室。楽しくて、為になっています。

2017/2/10（金）

トラブルはチャンス！プライベート用はFirefoxに変更しました。

2017/2/11（土）

朝時間の過ごし方が少しずつ整ってきました。タスクの置き場所がしっくりくる。これって大切ですね。

2017/2/12（日）

『自分と自分以外ー戦後60年と戦後』のエントリーを読んだ８月も、同様の感想を抱いたことを思い出しました。歴史は繰り返すのか？それとも、何も変わっていないのか？

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕一汁一菜でよいという提案

一汁一菜でよいという提案

水曜に見てきたドキュメンタリー映画『人生フルーツ』の影響もあって、食生活を大切にしていこう気持ちがより強まりました。そんななか手にとった一冊。

〔BOOK〕アイデア大全

アイデア大全――創造力とブレイクスルーを生み出す42のツール

使いこなしてなんぼの本。少しずつ読み進めています。「08.幸運な偶然を収穫する セレンディピティ・カード」を試してみることにしました（WorkFlowyを使って）。

〔MOVIE〕人生フルーツ

日曜の午後は、買ってきたパンフレットを熟読したり、東京ポッド許可局（1/23放送分）を聴き直すなどして作品をふりかえって過ごしました。作り手の思いがたっぷりと込められたドキュメンタリーです。劇場はシニア層で満席でしたが、若い世代にも観てもらいたいなぁ。

今週のまとめ：第５週（2017/1/30〜2/5）

週次レビュー
2017/1/30（月）

ブログの素材管理（メモや画像）で、Evernoteに触る機会が増えてきました（これまでずっと放置したまま）。Evernoteのノート上で、トピックの移動さえできれば、Evernoteが文章作成のワークスペースに昇格するのに…

2017/1/31（火）

ブログがきっかけで生じた、小さくも大きな気づき、そして、行動の変化。

2017/2/1（水）

１は「行動/スタート」の数字。この「１」からもらえるチカラは大きいと再認識した一ヶ月に。１月を制する者は１年を制す？

2017/2/2（木）

TaskFreaks!!メンバーの早寝〜４時起き習慣が伝染!?　今週から22時までに布団に入るように意識して過ごしています。しかし、就寝時間を強制的に前倒しにしたのと、「睡眠」に意識が向きすぎているためか、中途覚醒の増え過ぎに悩みも浮上。

2017/2/3（金）

体調不良（悪寒、吐き気）で昼前に職場を早退、という事態に。偶然チェックしたバイオリズム365が「身体：危険日」を表示していてドキリ。ポカリ系飲料の常備は必須。

2017/2/4（土）

うさぼうさんのアンケート（レビューのやり方について）がきっかけで、たすくまユーザーさんとの間で、お互いのレビュー感などを語らう土曜の朝。気づかされること多々。ひょんなタイミングで深い洞察を交換し合う流れに発展する。こんな時間はほんとうに好き❤️

2017/2/5（日）

がっちりマンデー（儲かる！地味チェンジ）から受けた気づき。地味チェンジこそサスティナビリティー（企業経営の健全性を測る尺度）の鍵。この世をささえているのは個人。サスティナビリティーは、個人にはより大切な視点。地味チェンジにつながるレビューをめざしていこう。

今週ふれたコンテンツ

〔BOOK〕アイデア大全

アイデア大全――創造力とブレイクスルーを生み出す42のツール

読書猿さんの話題の新刊。ランチタイムに少しずつ読み進めています。編集･構成が秀逸。「発想法を発明した人物がいた」という当たり前のことにハタと気づかされました。使いこなせるようになるには、まずは読み込まないと！

〔BOOK〕ドラッカー-365の金言

ドラッカー 365の金言

ここ一週間、朝の読書タイムに『サピエンス全史』を読み進めていました。が、起床時間を早めたことで、ファーストタスクの「朝読書」の配置を見直し。かわりに短時間で読めるこちらに触れることに。『サピエンス全史』を少しかじってドラッカーに触れると隔世の感があります。

〔BOOK〕みかづき

みかづき

先週につづいて読んでいます。おもしろくなってきました。

〔RADIO〕JAM THE WORLD|J-WAVE

東浩紀さんのトーク。テーマは「トランプ政権の動向」について。エッジの効いた発言が満載で、聴き終わって「テキストを起こせばよかった」と少し後悔。WorkFlowyに残した簡単なメモはこちら

〔TV〕カンブリア宮殿

Twitterのハッシュタグを使って展開されたキャンペーン#OnigiriActionで初めて知ったNPO法人 TABLE FOR TWOの取り組みが紹介。企業（社員食堂）や大学（学食）の参加数の多さに驚き！参加しやすくて、楽しく活動をささえられる仕組みがあれば、共感してくれた人がおのずと拡げてくれるは、優れた活動の鉄則。今後も注目。