今週のまとめ:第8週(2017/2/20〜2/26)
2017/2/20(月)
エエッ?そんなぁ〜(°□°;)→“自我消耗の徴候は、「意志力は有限の資源」だと「信じた」被験者でのみ観察されたという(英語論文)”
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月20日
意志力はなくならない!? https://t.co/fkbpuj5X66
ゆうびんやさんのレポートは、かなり衝撃的でした。「意志力とはエネルギーではなく感情の一種」との指摘はガッテン!だからこそ「感情」を安定させるスキルが必要なんですね。感情が多めなタイプなので、「感情エネルギーの扱い方」を身につける必要がありそうです。
2017/2/21(火)
長さ(10センチ位)になった鉛筆が、手になじんで好きです。 そういえば、鉛筆を削る時間がちょっとした「気分転換」になっていたのを思い出しました。ボールペンやシャープペンが主流になって、こうした時間(動作)はめっきら減ってしまいましたね https://t.co/OXFrarhO3B
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月21日
便利さと引き替えにたいせつな時間や所作を失くしているのかも。そんなことに気づかせてくれたエッセイでした。
2017/2/22(水)
初心(始めた動機)がわからなくなってしまったとき、Evernoteのノートを見返します。#たすくま についていえば、「なぜ始めたのか?」「何をやりたいのか?」など、当時の思いが書き記してあるのです。もちろん初心を見失いそうになった日時や心境も追加で記録していきます。 https://t.co/gMjxWMvQQE
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月21日
ログを始めたのは、「たすくまアプリ」が高額だったから。「飽きて中途で投げ出したくない」という気持ちがありました。いろいろな体験や素敵な人たちとの出会いも運んできてくれた大切なアプリ。もうすぐ使い始めて2年が終わります。
2017/2/23(木)
@jpasmo 買ってきました。ザラメの食感もいいですね!柔らかいアイスに、ちょっとガリっとしていて。美味しかったです(^-^)v pic.twitter.com/rJZHwxGVR1
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月23日
「異なる食感の組み合わせ」は、スイーツの開発では大切な視点ですね。難点は、食べているうちに溶けたチョコが手についてしまうこと。
2017/2/24(金)
「睡眠改善プロジェクト」を実行中なのだけど、今週は、水曜以降グダグダに。要因は「帰宅が遅くなる(残業など)」。帰宅が遅くなってもどうしてもやりたいことがあって、就床時間が遅くなる、という流れ。#定時退社 は必須なんですよね。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月23日
日々の睡眠は、次の3つ(就床時間が6時間以上/睡眠時間が5時間半以上/睡眠効率が80%以上)で評価しています。これを★☆にして、朝の挨拶ツイートに添えていますが、★★★がつづくと「もういいや!」になりがち。
2017/2/25(土)
満開です! pic.twitter.com/6M0grfsVi8
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月25日
これはコヒガンザクラかな?(参照:さくら図鑑) この日は、沈丁花の香りにも触れ、春の訪れを実感した一日に。
2017/2/26(日)
レビューの大切さを再認識した今月。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月25日
やり方は2タイプ
(A)フリーライティング(気になることをすべて書き出す)
(B)定点観測(テーマや検証軸を決めて定期的な継続がコツ)
Aは不十分だけど、Bはブログで紹介したやり方が継続中♬https://t.co/M7HyRElp3K
レビューの精度を上げる、レビューをひたむきに、淡々と続ける。そして、これらを(可能な範囲で)共有する。これに尽きると感じています。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕1万人の脳を分析した医学博士が教える 脳を強化する読書術(加藤俊徳)
幼い頃から文字を読むのが苦手な「難読症」に悩まされてきた脳画像診断医が、自身の体験を通じてかたちにした読書術。脳には8つの番地があり、一つひとつの脳番地を「読書」を通じて意識的に育てることの大切さ(必要性)をわかりやすく指南した一冊です。本によるインプットがうまくいかない、と悩んでいる方にお薦め。
高校時代の友人と日曜に世田谷美術館を訪れました。展示内容がものすごく充実しているので、鑑賞時間は正味2時間弱。花森安治氏のセンス、生涯をかけて生み出された数々のコンテンツをたっぷり堪能してきました。「戦争の記録」「保育所のルポルタージュ」などに触れ、花森の本質を突いた厳しいメッセージに、「時代は当時と何も変わっていないのもかもしれない」と、気分が重くなる場面もありました。
〔MUSIC〕Another Day of Sun:映画『ラ・ラ・ランド』
気になり過ぎてダウンロード!https://t.co/OE92g2H5Gh https://t.co/OE92g2H5Gh
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月20日
ラジオでたびたびかかるので、イントロがすっかり脳みそにこびりついてしまいました。来週、映画『ラ・ラ・ランド』を見に行く予定ですが、アタマの中がこの曲とこの曲が使われているシーンで占領されること必至。恐怖!
〔MUSIC〕一休さん:水曜日のカンパネラ
こちらも気になり過ぎてダウンロードした1曲です。 《水曜日のカンパネラ》、なんだコレは!?(←岡本太郎のジェスチャーで)。かつてない異質な音楽体験、才能が溢れ出しています。
今週のまとめ:第7週(2017/2/13〜2/19)
2017/2/13(月)
洗髪後、どれくらいのタイミングでドライヤーをかけるかが大切だとわかったので、身じたくタスクからドライヤーを別タスクに。#ささやかな改善
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月12日
今週、ずっと跳ねが直らなくてモヤモヤしていましたが(ドライヤー時間かかりすぎ)の要因がわかってスッキリ (*´◡`*)
就床を9時台、起床を4時台にして睡眠の質を改善中(2/3〜)。これにより朝ルーティンの内容と手順を変更するなかで、この気づきはかなり重要でした。
2017/2/14(火)
@rashita2 先生へ。追加のお伺いです。プロジェクトノートの「記録」には、それぞれのタスクの所要時間は残していらっしゃいますか?(執筆にかかった時間とか)。創造的な仕事における「生産性」「効率(コスパ)」をどのように捉えているのか興味がありまして…
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月13日
イドさんのメルマガ「日々是助管理」や、《たすかんコンシェルジュ》の影響で2月からレビューに比重を置くようにしています。所要時間やそのときのコンディションを、いかにレビューに活かせるか?について逡巡がつづいています。
2017/2/15(水)
(´◡`).。oO(nicoさんの声とともに「水曜日到来、一週間も中盤」を実感。金曜日のJKと合わせて、一週間のエイドステーション的な存在です。 #ラジオ大好き https://t.co/M9CE2io6pK
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月14日
コンディション(とくにメンタル)を整えるのにラジオが活躍中。radikoタイムフリーの開始でJ-WAVEの魅力を再認識し、利用頻度もアップ(ずっとTBSラジオ中心でした)。
2017/2/16(木)
ほんとにそうですね。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月15日
区切り、緩急をつけるは大切 (^-^) https://t.co/W0k9HwRa5B
WorkFlowy(共有段差)を使ったタスク管理にまつわる談話室《たすかんコンシェルジュ》も一旦終了(開催:2/5〜2/16)。ここで吸収したことは、近いうちにブログでお話ししたいと思っています。
2017/2/17(金)
#たすかんコンシェルジュ がきっかけで、タスク管理のやり方を見直し中。職場でTaskChuteCloudを使ってきたが、これを使用休止。代わりに、TodoistにToggleを連携( @N_Chido さんの助言)。「所要時間のログ取りが必要なタスク」のみ対応できる点が便利
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月16日
仕事や日常生活のクオリティーを上げるために、「アプリの特性を理解して、いかにストレスなく使いこなせるか?」の視点はとても重要。たすくま利用歴3年目を迎えるこのタイミングで、「自分は何をしたいのか?」「何をすればいいのか?」が少しずつ見えてきました。
2017/2/18(土)
日次レビュー(WorkFlowy)のトップに君臨している今年の #獅子座 のテーマ。#本気スイッチを全部に入れなくてもよいという冷静さを持つ。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月18日
(たびたび見返さないと、すぐに忘れる。そして、頑張り過ぎて消耗の流れに)
占い好きですが、読みっぱなし。そこで、毎週月曜更新の《週刊しいたけ占い》を読んで、要点だけをWorkFlowyに書きとめて、意識しながら日々と過ごし、週次レビューで実際どうだったか検証する方法を実践中。けっこうおもしろいです。
2017/2/19(日)
時間軸は、行動軸であり事実軸。小さな変容は、これらをていねいに見つめていくことで見えてくる。なるほど… https://t.co/NqZ2Pljh1V
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月19日
たすくまを使い始めて丸2年。「時間」と、時間と共にある「行動」「意識(感情)」についてかなり真剣に考えています。時をあたためる方法を。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕自分の考えがうまく伝わる「要約」の技術
「レビューのレベルをもっと上げたい」に火をつけてくれた《たすかんコンシェルジュ》。「それには要約力、コメント力を鍛えることが必要」というマロ。さん推奨の一冊。
〔BOOK〕運命のルノルマンカード占い
ポップでモダンなカードのデザインに一目惚れして、衝動買い。毎朝カードを一枚だけ引いて、シンボル(絵柄、解説)を味わっています。
〔TV〕カンブリア宮殿〜間違いだらけの"日本の投資"に変革を(成長企業を見抜くカリスマが明かす投資術!)
「晴れの日に傘立てに傘が並んでいる会社」「社内でスリッパを履く会社」は危ない!?一体なぜ?16日放送の「間違いだらけの日本の投資に変革を!成長企業を見抜くカリスマの投資術」で紹介したエピソードです。23日まで期間限定で無料見逃し配信!https://t.co/aqtaCB3Oaw
— カンブリア宮殿 (@cambrian_palace) 2017年2月17日
ひふみ投信・藤野英人さんが熱く語る言葉をMemoFlowyでメモしながら真剣に見ました。
日本人のなかには、「投資は悪」「お金は汚い」と思っていると人が多いのは残念なことである。 いま、ここにあるテーブルも、どこかで誰かがリスクを取って投資し、製造されたもの。「希望」がなければ投資はできない。過去には投資ができない。未来を信じられる人でなければ投資はできない。 投資は「未来」であり「希望」である。「投資」は「自立」と同義であり、自立して未来を切り開くこと。自分の未来を自分で開くことが大切だ。
時間の使い方だけでなく、お金の使い方についても真剣に考えようと再認識しました。
今週のまとめ:第6週(2017/2/6〜2/12)
2017/2/6(月)
@rashita2 先生へ。のきばトーク31で話題だった「プロジェクトノート」についてとても興味があります。とくに「何を、どのように(注記ポイント、書き方)、どんなタイミングで記録しているのか」を可能な範囲で教えていただければありがたいです(もちろんメルマガで) <(_ _*)>
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月5日
倉下忠憲さんのメルマガ:Weekly R-style Magazine ~読む・書く・考えるの探求~に久しぶりに質問を投稿しました。明日のメルマガが楽しみ!
2017/2/7(火)
#レビュー の際、「Next Action」がしっくりきた。同義語で「次の一手」という言い方もあるけど、これは私の思考スイッチを止める結果に(レビューが一時中断)。外来語より日本語好きなのに、なんでだろう。不思議。言葉の選び方ひとつで思考の働きが左右されるのは貴重な発見でした。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月6日
意外と脳はデリケート。自分の行動を中断させがちなコトバについて、もう少し意識を向ける必要がありそうです。
2017/2/8(水)
nicoさんの声、ほんとステキだなぁ〜
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月7日
[radiko.jp]ZAPPA | J-WAVE | 2017/02/08/水 | 5:00-6:00 #jwave https://t.co/emdhPAVIHg pic.twitter.com/7Sj7JDOKFY
1月終盤から、就寝を1時間早めて4時台に起床するスタイルに。おかげで、5時から始まる《ZAPPA》をフルに聴けることに。落ち着いた低音ボイスのnicoさんのファンです。「水泳を習慣にしたいと思ってから実行するまで1年かかった」とのコメントにも親近感♬
2017/2/9(木)
相談相手の存在で、自分の中で静かに自分自身との対話がとても静かにはじまりました。相談相手とのテキストだけのやりとり。非リアル(空間・時間の非共有)が持つチカラは自分が思っている以上にすごいかもしれません。久しぶりのWow!経験#たすかんコンシェルジュ
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月9日
拙ブログ:WorkFlowyを使ったプロジェクトカルテの運用法がきっかけで、ちるにーさんの提案で始まったたすかんコンシェルジュ(主催:マロ。さん)。WorkFlowyのトピックスをメンバー間で共有し、テキストだけで「タスク管理」にまつわる悩みごとをシェアするオンライン相談室。楽しくて、為になっています。
2017/2/10(金)
(´-`).。oO(Chromeを再ログインしたら、ブックマークバーが職場用の設定に更新されちゃって💦これを機会に、しばらく使っていなかったFirefoxを使ってみようかな〜
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月9日
トラブルはチャンス!プライベート用はFirefoxに変更しました。
2017/2/11(土)
(´◡`).。oO(たすかんコンシェルジュの共有段差の更新トピックに目を通すことが、今週から「朝の日課」に。この時間帯にとっても合っているタスク♬
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月10日
朝時間の過ごし方が少しずつ整ってきました。タスクの置き場所がしっくりくる。これって大切ですね。
2017/2/12(日)
“社会主義に関して世界でもっとも奥手だったアメリカが、社会主義のいろはやABCである禁止と拒否の快感に、夢中になろうとしている。”
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月12日
このエントリーが書かれたのは、2004年4月だという。
禁止することの快感 https://t.co/P31Zr35poz #片岡義男
『自分と自分以外ー戦後60年と戦後』のエントリーを読んだ8月も、同様の感想を抱いたことを思い出しました。歴史は繰り返すのか?それとも、何も変わっていないのか?
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕一汁一菜でよいという提案
水曜に見てきたドキュメンタリー映画『人生フルーツ』の影響もあって、食生活を大切にしていこう気持ちがより強まりました。そんななか手にとった一冊。
〔BOOK〕アイデア大全
使いこなしてなんぼの本。少しずつ読み進めています。「08.幸運な偶然を収穫する セレンディピティ・カード」を試してみることにしました(WorkFlowyを使って)。
〔MOVIE〕人生フルーツ
東京ポッド許可局(1/23放送)を聴いて興味があって、きのうはドキュメンタリー『人生フルーツ』を観てきました(ゆっくり消化中)https://t.co/x9EqQQNAN2
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月8日
ものすごい混雑でびっくり!(座布団、パイプ椅子も)
話題が広がっているんですね。 pic.twitter.com/vFzQn0R5AF
日曜の午後は、買ってきたパンフレットを熟読したり、東京ポッド許可局(1/23放送分)を聴き直すなどして作品をふりかえって過ごしました。作り手の思いがたっぷりと込められたドキュメンタリーです。劇場はシニア層で満席でしたが、若い世代にも観てもらいたいなぁ。
今週のまとめ:第5週(2017/1/30〜2/5)
2017/1/30(月)
(´-`).。oO(あぁ〜、Evernoteのノートで、WorkFlowyみたいなトピックを自由に動かせる操作ができたらなぁ〜
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月29日
ブログの素材管理(メモや画像)で、Evernoteに触る機会が増えてきました(これまでずっと放置したまま)。Evernoteのノート上で、トピックの移動さえできれば、Evernoteが文章作成のワークスペースに昇格するのに…
2017/1/31(火)
BizArts 3rd:Tweetを使った「今週のまとめ(ブログ)」用に、ツイエバの前日ログのチェックが朝のルーティンに。でも「まとめ」に使えるレベルのTweetが無い日は、少し焦って「使えるTweetをしよう」と意識することもあったり。実感としてわかる内容でした。#WRM感想
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月31日
ブログがきっかけで生じた、小さくも大きな気づき、そして、行動の変化。
2017/2/1(水)
1月を終えて思うこと。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月1日
それは、「何かを始めたいことがあるなら、1月は背中を押してくれる」ということ。
1月とうまく付き合うコツは、目標は立てない、でも、記録は取る。試したいことはやってみる、ということ。
たぶん、『「目標」の研究』がじんわり効いているんだと思います。
1は「行動/スタート」の数字。この「1」からもらえるチカラは大きいと再認識した一ヶ月に。1月を制する者は1年を制す?
2017/2/2(木)
テレビを見ながら二度寝撲滅のために、早寝作戦〜4時起きを実施中♬
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月1日
数日やってみて思うのは、起床後の第1タスクを何にするか?ということ。5時起床で続けてきた #たすくま の朝ルーティンも一部見直しが必要か… ヾ(_ _。 https://t.co/dFFRUvkakv
TaskFreaks!!メンバーの早寝〜4時起き習慣が伝染!? 今週から22時までに布団に入るように意識して過ごしています。しかし、就寝時間を強制的に前倒しにしたのと、「睡眠」に意識が向きすぎているためか、中途覚醒の増え過ぎに悩みも浮上。
2017/2/3(金)
(´-`).。oO(バイオリズムがどんぴしゃりで焦ってます。じつは早退💦 pic.twitter.com/GyCa7CSwpS
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月3日
体調不良(悪寒、吐き気)で昼前に職場を早退、という事態に。偶然チェックしたバイオリズム365が「身体:危険日」を表示していてドキリ。ポカリ系飲料の常備は必須。
2017/2/4(土)
@AHaseve @hoppetagaotiru @usabo_tweet #たすくま でセクション毎のレビューを一昨日から始めました。とくに朝時間。早起きすることになったので、どんなタスクを持ってくるといいのかなって。リピートタスクに【レビュー】sec3-6とか登録しました。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月4日
うさぼうさんのアンケート(レビューのやり方について)がきっかけで、たすくまユーザーさんとの間で、お互いのレビュー感などを語らう土曜の朝。気づかされること多々。ひょんなタイミングで深い洞察を交換し合う流れに発展する。こんな時間はほんとうに好き❤️
2017/2/5(日)
#地味チェンジ は、「市場(自分を取り巻く環境)」の小さな変化への細やかな気づき、「身の丈(自分)」をわきまえているからこそ実行できること。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月4日
きのうの #レビュー にまつわるTweetにもつながるかも
がっちりマンデー(儲かる!地味チェンジ)から受けた気づき。地味チェンジこそサスティナビリティー(企業経営の健全性を測る尺度)の鍵。この世をささえているのは個人。サスティナビリティーは、個人にはより大切な視点。地味チェンジにつながるレビューをめざしていこう。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕アイデア大全
読書猿さんの話題の新刊。ランチタイムに少しずつ読み進めています。編集・構成が秀逸。「発想法を発明した人物がいた」という当たり前のことにハタと気づかされました。使いこなせるようになるには、まずは読み込まないと!
〔BOOK〕ドラッカー-365の金言
ここ一週間、朝の読書タイムに『サピエンス全史』を読み進めていました。が、起床時間を早めたことで、ファーストタスクの「朝読書」の配置を見直し。かわりに短時間で読めるこちらに触れることに。『サピエンス全史』を少しかじってドラッカーに触れると隔世の感があります。
〔BOOK〕みかづき
先週につづいて読んでいます。おもしろくなってきました。
〔RADIO〕JAM THE WORLD|J-WAVE
「月イチあずまんリターンズ」:ものすごい高速回転で、濃密
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月4日
JAM THE WORLD | J-WAVE | 2017/01/30/月 20:00-22:00 https://t.co/TKd2gULYNR #radiko
東浩紀さんのトーク。テーマは「トランプ政権の動向」について。エッジの効いた発言が満載で、聴き終わって「テキストを起こせばよかった」と少し後悔。WorkFlowyに残した簡単なメモはこちら
〔TV〕カンブリア宮殿
カンブリア宮殿:20円で肥満と飢餓の解消!一石二鳥のビジネス2017/02/02
— テレビ東京ビジネスオンデマンド (@txbiz_ondemand) 2017年2月2日
世界人口の約70億人のうち、開発途上国では約10億人が食糧不足で飢餓に苦しむ一方、先進国を中心に約20億人が過食による肥満#カンブリア宮殿https://t.co/s1A1xZWvjI
Twitterのハッシュタグを使って展開されたキャンペーン#OnigiriActionで初めて知ったNPO法人 TABLE FOR TWOの取り組みが紹介。企業(社員食堂)や大学(学食)の参加数の多さに驚き!参加しやすくて、楽しく活動をささえられる仕組みがあれば、共感してくれた人がおのずと拡げてくれるは、優れた活動の鉄則。今後も注目。
WorkFlowyを使ったプロジェクトカルテの運用法
WorkFlowyを使った「プロジェクトカルテ」が、なかなかイイ感じ運用できているので、やり方をカンタンに紹介します。
この方法は、2016年9月24日行われた「れすかん茶話会」でマロ。さん(@maro_draft )に教えてもらいました。
実際に使っているWorkFlowyの画面はこちらです。
ちなみにプロジェクトとは、ある目的を達成するための計画の策定とその遂行。とくに期限が定まっていたり、具体的な目標を達成したら終了するような限定性を持った計画のことです。
じつは、タスク管理アプリ:Todoistを使い始めたばかりのころ、「プロジェクトとは何か?」について迷ったことがありました。
コツは、プロジェクトのサイズを適正にすることだ、とわかりました。小さくし過ぎると単なるタスクと変わり映えしませんし、大き過ぎるとゴールが遠くなって途方に暮れてしまうからです。
手順について
プロジェクトが発生したら、そのつどWorkFlowy上にプロジェクトカルテつくります。プロジェクトカルテの項目は7つ(上記画面を参照)
とくに愛用しているのが「タスク」と「メモ&記録」です。 「タスク」には、必要となるであろうタスク(手順)を書き出し、適時更新します。
「メモ&記録」には、実際に取り組んで、残しておきたいログ、例えば、個々のタスクの稼働時間、タスク実施上の注意事項などを、適時書き出しておきます。
レビューについて
ふりかえりは1週間に最低1回。プロジェクトカルテのトピックをチェックします(一応、これを週次レビューにしています)。
「進行中」や「やるべきことがある」内容は、WorkFlowy上で簡単に抽出できるよう、@進行中 @toDO といった符号をトピックの末尾に付けています。
実践してみての感想
「集めるべき情報は何か? どこに収めるのか? いつふりかえるのか?」が明らかになるので、情報収集や収納先についていちいち迷わなくてすむようになってモヤモヤが晴れました。たすくまや、TaskChuteCloudで収集した情報も、具体的に活かす仕組みが整いました。
収集すべき情報のレベルを上げれば、おのずとレビューのレベルも上がります。レビューのレベルが上がれば、おのずと仕事のレベルも上がっていくはずです。
プロジェクトのレビューがラクにできる仕組み。それがプロジェクトカルテです。
これを仕事だけでなくプライベートにも応用してみようかな、と考え始めています。
❖
さいごに、これを伝授してくれたマロ。さん(@maro_draft )に感謝申し上げます。ありがとう、マロ。さん♬
※以下、マロ。さんのツイートを追記しました。
@Lyustyle
— マロ。@Lv:19 (@maro_draft) 2017年3月5日
プロジェクトカルテの構成
1.プロジェクト名(納期とともに)
2.タスク(アイデア的なものも含め)
3.メモ&記録(作業記録や判断や状況など)
4.プロジェクト概要(目的とか)
5.連絡先(関係者諸々)
6.参考資料(ファイルサーバーや紙ファイルの場所とか)
今月のまとめ:御利益ツイート(2017/1月)
気づきや刺激をもらったツイート(御利益ツイート)通して、2017年1月をふりかえってみます。
「機が熟す」ということ
今日の一言:なかなか変わらないものは、変わるときには一気に変わる。
— 倉下 忠憲 (@rashita2) 2017年1月18日
インプット偏重の日々(アウトプットはほぼゼロ)。「インプット〜アウトプットのバランスをとれるようにしたい」「これを楽しめるようになりたい」は、じつは(密かな)できるようになりたいことリストの第一位でした。昨年の大晦日、衝動的に立ち上げた拙ブログですが、準備はできていたようです。
ブログがきっかけで、日常の動線はもとより、意識に向け方や使い方が少しずつ変わりはじめています。
「自分のため」は「誰かのため」
「レビューを公開する」というのは、結局それは元々ブログやSNSで、私たちが普段していることと同じなのかも知れない。
— ひばち @ 仕事は整理が9割 (@Evaccaneer) 2017年1月12日
ごく個人的で本来プライベートな振り返りや気付きのメモは、私たちが思っている以上に、他者から見ても価値がある。
「自分に必要なことだから、無理なく続けられる」。これが、ほかの誰かの役にも立っているならば、これほど嬉しいことはありません。頼もしいのは、ひばちさんのツイートについて、幾人かのフォロワーさんも腹落ちしているということ。1月は、レビューの価値と可能性を自分ごととしても再認識しました。
リプライの花束
フォロワーさんから「今週のまとめ」についてうれしいツイートも(はてなブログで読者登録をしてくださったり、スターを付けてくださったフォロワーさんも、ありがとうございます)。始めたばかりなので励みになります。楽しくて、どこかで役に立ちそうなレビューにつながる。2月も、そんな毎日を過ごしていきたいです♬
Twitterで振り返るの読んでても楽しいー。ぜひ続けてね^ ^ https://t.co/56mpyTate0
— るう@おいしいワイン (@ruu_embo) 2017年1月15日
振り返りチョイスが素敵ですー僕も週刊に入れたかった、みたいなのがたくさんありました^_^書くために振り返るのが楽しいですよね https://t.co/EJM6ORQj1h
— うさぼう(総76/済56/残20) (@usabo_tweet) 2017年1月15日
まとめて読めてとてもおとくです。 https://t.co/8Q2DaHPbpu
— Lyustyle (@Lyustyle) 2017年1月29日
今週のまとめ:第4週(2017/1/23〜1/29)
2017/1/23(月)
@hoppetagaotiru わたしも買っちゃいましたよ〜(^-^)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月23日
泉さん(@hoppetagaotiru)のツイートに促され、発売記念セール(1月31日まで)で7,800円→4,800円だったこともあって『精選版 日本国語大辞典』を衝動買い(togetterでも話題に)。
iPhoneのホーム画面に類語新辞典と並べて使っています。インターフェイス(とくにインデックス)は一験の価値あり!
2017/1/24(火)
ホワイトチョコ風味がかなり本格的。カロリーが高いので、きょうは半分だけいただきました(^-^) pic.twitter.com/AvatntL53t
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月24日
ぱすもさん(@jpasmo)の影響で、コンビニのアイスコーナーのチェックがすっかり習慣に。これはリピートしたい一品です。
2017/1/25(水)
フォーマットを決める、が重要。実感
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月24日
“日常の食事を一汁一菜と決めてしまえば、食事作りのストレスはなくなります”
・・・・・
「一汁一菜でよいという提案」 土井善晴さんがたどりついた、毎日の料理をラクにする方法 - KOKOCARA https://t.co/yblnbDiMl1
フォーマットを決めるとは、自分にとっての優先順位を決めること。 年明けから始めた「具だくさん味噌汁を毎日摂る」のおかげで、便秘も解消。味噌の種類も豊富で、いろんな味が楽しめる「味噌汁」は、奥の深い日本の味だとあらためて感じています。
2017/1/26(木)
.@fta7 さんのお薦めのヨガアプリ。途中挫折もしましたが、静かに進めていた100日チャレンジ。達成♬
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月25日
▼【ヨガアプリ】全世界でダウンロードされている瞑想用タイマー Insight Timer | ヨガ情報メディア ヨガマガ https://t.co/ooQdhPMpVt pic.twitter.com/jx2ArZEAnh
「100日って長い!」「まだ100日?」が実感です。効果のほどは具体的に語れませんが、歯みがきや洗顔習慣のように取り組めたらと思って、毎朝5分だけ続けていきます。
2017/1/27(金)
これ、#ヒビタス 効果かも。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月26日
メルマガを取り始めてから、22時台の就寝がすっかり習慣化!(#たすくま を使い始めて2年余。ずっとできなかったのに)「イドさんも睡眠時間:6時間半」の達成に向けてがんばってる、と思うと「こちらも!」という良い流れ。例の毛布のレビューも楽しみ♬
ヒビタスとは、イド(@idomars)さんによる日刊メルマガ【日々是助管理】のこと。「イドさん自身のレビュー」をメルマガとして公開し、Twitter上で #ヒビタス で質問や感想を共有する仕組み。改善にとりくむ同志、伴走者の存在やコメントは、一番の励みになります。 ちなみに「例の毛布」は「マットレス」の間違いで、寝るだけで睡眠の質が向上するIoTマットレスパッド【MOORING(モーリング)】のこと。
2017/1/28(土)
@kurubushi_rm 新宿ブックファーストでゲットしてきました。写真もアップしますね〜(^-^) pic.twitter.com/8nuGReFtVl
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月28日
ポイント3倍デー(土日祝)に合わせて買ってきました。出版社のチカラの入れようがすごい!(重版出来だそうです)ちなみに、黄色は「財産」のシンボルカラー。この本を西側に立てかけておくことにしました。
2017/1/29(日)
タスクにも、定位・定量・定時がある、ということ。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年1月29日
これ、実感としてようやくわかり始めています#たすくま 利用歴まる2年 σ(^_^;) https://t.co/BLi7aFAIOI
3定(定品・定位・定量)は、5S(整理・整頓・清掃・清潔・躾)のうちの整頓のやり方。とくに、実行する時間帯は本当に重要です(朝の読書が定着)。ちなみに、「定時」については、リマインダーや気持ちにスイッチを入れるツールとしてラジオを使ってます。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕みかづき
米光一成さんの熱烈な推奨ツイートで本作を知り、Kindle版で読み始めました。森絵都さんの作品を読むのは今作が初。
2016年最高に心震えた。森絵都の描く波乱万丈学習塾小説『みかづき』 - エキレビ!(1/2) https://t.co/UHcgLHTUOj 書いたよー。
— 米光一成「想像と言葉」 (@yonemitsu) 2016年12月24日
〔BOOK〕スイッチ!〔新版〕―「変われない」を変える方法
朝読書で読み進めて、日曜にやっと読了(長かった)。ハイライトをWorkFlowyにまとめて、実例や実践のヒントは、日々のなかで使いこなしていくつもり。
〔TV〕サワコの朝 大江千里
これまでのキャリアを封印し、ジャズピアニストをめざすため、47歳で渡米。ポップ歌手から、ずっとやりたかったジャズピアニストへ転身。感性と技術に裏打ちされた身体感覚をつくりかえる作業に三年の時間を要したそう(アーティストは技術者なんですね)。番組を紹介してくれた友人は、築いた型をつくりなおす苦労が、浅田真央選手がバンクーバー五輪後、コーチを替えてジャンプを見直したことに重なったと話していました。じつは、20代前半はファンクラブ会員でした♡ かつての映像が懐かしすぎて、胸が熱くなる場面も。
中卒の父と偏差値41の娘が受験塾にも行かず、二人三脚で最難関中学受験をめざした実話のドラマ化。「このキャスト(阿部サダヲ、皆川猿時など)ならゼッタイ笑わせてくれる」との確信もあって初回からチェック。成績レベルがかなり低いのに、いったいどうやって受験スキルを身につけていったのか単純に興味があります…