今週のまとめ:第32週(2017/8/7〜8/13)
2017/8/7(月)
故障したので、いまはこれを使ってます〜〜(^-^)v pic.twitter.com/zvES9ZjmNU
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月6日
タイマー談義で盛り上がりました。 台所用に1つ持っていますが、iPhoneのアラームの使用頻度の方が高いです。用途別で複数のタイマーを使い分けるのもありかも。寝落ち撲滅策にもう1つ新調しようかな。
2017/8/8(火)
.@Surf_Fish さんに教えていただいた『9つの性格〜エニアグラムで見つかる本当の自分』読了。タスク管理のワークショップを、エニアグラム診断結果別でグループ分けして実施したら面白いかも。これに続いて、朝読書は、エニアグラム関連を読んでいく予定です (*´◡`*)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月7日
この本に続き、ビリギャルで一躍有名になった坪田先生による『人間は9タイプ〜子どもとあなたの伸ばし方説明書』も読了。タイプ別診断で、自分や子どもの特長を客観的に知って対策を講じることが重要だと認識しました。わたしは、タイプ1(完璧主義者)とタイプ6(二面性を持つ忠臣)のミックス。坪田先生の本を読むとタイプ1の特長に当てはまる点が多い模様です。エニアグラム。上手に使いこなせるレベルになりたいなぁ。
2017/8/9(水)
朝ウォークがきっかけで、歩数管理アプリ「Pacer」を使い初めました(クリヤで登録)。このアプリ、なかなか使いやすくて気にってます。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月9日
ちなみに歩数チャレンジ(毎日6,000歩)にエントリーしていますが、現在、皆勤、上位1%に入ってます💦
皆さんも一緒にいかがですか(^-^) pic.twitter.com/inPAc7IHD7
この歩数アプリ(無料)、お薦めです! デザイン重視で選びました。日本だけでなく。全世界(インドとか、中国など)のユーザーさんから「いいね」が次々ともらえて、久しぶりにモチベーションが上がっています。わたしもアプリを頻繁にチェックして、日本のユーザーさんを中心に「いいね」を押して「最後までがんばろう」とエールを送っています(さながら団体戦!)。今月は皆勤賞を狙うつもり。
2017/8/10(木)
顔見知りが増えてきて、朝の挨拶を交わす方も出てきました〜(^-^)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月9日
朝のウォーキングを始めて3週間目。楽しみながら続けるコツがわかってきました。
2017/8/11(金)
面白い!
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月10日
_φ(・_・
[radiko.jp]伊集院光とらじおと | TBSラジオ | 2017/08/08/火 | 8:30-11:00 #radiko https://t.co/VCaLtKpx5L
ふだんはオーディオブックを聴きながら歩いていますが(30分)、この日は、武井壮さんのトークを聴きたくてradikoをON。武井さんは、やってみたいことがあると、その道のプロにコツを聴いて全体感を把握してから始めるようにしているといいます。ラジオの仕事に携わると決まったときは、真っ先に伊集院さんに教えを求めたのだそう。上達のコツや、相手の攻略法を熟知している武井さんは、「伊集院さんを攻略するには、膝に小石をぶつけ続けてゆっくりダウンさせる」と大真面目に語り尽くしていました。そのシーンを想像して大ウケの朝ウォークに。
2017/8/12(土)
CDアルバムの懐かしさ:「ライナーノート」に書かれている、アーティストの作品に込めた思いや、制作背景を読むのが好きだったのを思い出しました。歌詞を聴きまちがえているのを発見することもありました。冊子とCDセットで一つのモノとして味わっていた感があります。 #WRM感想
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月12日
20代前半、大江千里に夢中でファンクラブも入るほどでした。新譜が出ると、CDに付いている「ライナーノート」はもちろん、月刊音楽情報誌の「WHAT’s IN?(ワッツイン)」や「PATi・PATi(パチパチ)」(※現在は休刊)のインタビュー記事などを熟読しながら楽しんでいたことを思い出しました。耳で聴く、目で聴く、目で読む、耳で読む・・・。ふりかえると、いまよりも20代の頃の自分の方が、よほど味わい方を知っていたような気がします。
2017/8/13(日)
朝のウォーキング(目的はセロトニンを増やすこと)も、今日で21日連続で実践できたので、続けられそうな予感。でも、冬場はどうなるか自信無し、、、σ(^_^;)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年8月12日
習慣の定着に必要とされる21日間(3週間)を乗り越えました。ダイエットを目的にしていたら「体重、ちっとも減らないじゃん」がオチになって、続いていなかったように思います。目的の立て方の重要性を再認識しています。「セロトニンの摂取」「読書時間の確保」。これを同時に回すことができる一つの動線としてのウォーキング。続けることで、体力アップに繋がっていけばいいな、と思っています。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕人間は9タイプ〜子どもとあなたの伸ばし方説明書
上記でも紹介したビリギャルを生み出した坪田先生による一冊。姪の国語の勉強をサポートすることになったことも本書を手にした動機の一つでした。妹(姪の母)と姪(本人)にも診断をしてもらって、タイプ判定結果を姪とのコミュニケーションに活かしてみようと実践中。タイプ別の伸ばし方説明書は、とても具体的で参考になります。
〔BOOK〕こちらあみ子
『本と雑談ラジオ』で、『コンビニ人間』と一緒に絶賛されていた作品で、いつか読みたいと思ってKindle積ん読。ようやく読了。短編ですがインパクトが強過ぎて、物語のシーンを思い出すとまだ胸がざわついています。安易に触れて大やけどしてしまった(もちろん良い意味で)、そんな作品でした。