今週のまとめ:第14週(2017/4/3〜4/9)
2017/4/3(月)
さて、今週のメルマガ。真っ先にチェックしたコーナーはどれでしょう? (^-^)#WRM感想
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月3日
もちろん、最初にチェックしたのは「物書きエッセイ〜リクエストについていろいろ」のコーナー。なぜって、先週のQ(倉下さんに書いて欲しい/倉下さんにが書いたら面白いだろうと思うコンテンツは何かありますか?)への倉下さんからの返信があると思ったから。
・〈思考実験小説(読みきり短編)です。タイトルも提案させてください。現時点で読みたいのは、『倉下、ブログ、辞めるってよ』『倉下、メルマガ、値上げするってよ』の二本です〉
回答を読んでいて、「もし、自分がブログを辞めるとしたら、一体どういう状況だろうか」と考えてしまいました。ショートショートのテーマとしてすごく面白そうです。たぶん、近々書きます。
「ヤッター!執筆スイッチを入れられたぞ〜」とニンマリ(ココロの中でガッツポーズ!)。『倉下、ブログ止めるってよ』(仮題)。早く読みたいなぁ。
ちなみに、倉下さんのメルマガとは、(Weekly R-style Magazine ~読む・書く・考えるの探求~)のことです。
2017/4/4(火)
定点観測🌸 pic.twitter.com/JdPijWr2ru
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月3日
通勤途中の桜の定点観測を先週からスタート。毎日続けてみました。
2017/4/5(水)
@hoppetagaotiru わわわ、それは辛いですね。心身ともに辛いです。お察しします💦
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月4日
ここは、決断が必要な時期だと思いました。お医者さんに診てもらって要因を見極めることで、次の行動(安心?)も見えてくると思うのです。身体は本当に大切。モヤモヤしていることそれ事態がエネルギーダウンに繋がっている可能性も
先週の日曜、発熱でダウンしたとツイートしていた泉さん(たすくま仲間)の様子が週が明けても気になっていました。そして水曜日。彼女の「インフルエンザかな?」のツイートに、衝動的に「無理するな/仕事は休んで病院に行け」とリプライしていました。ささいな呟きやぼやきにSOSのサインが含まれている件、先月、実家案件で学んだこともあって。
2017/4/6(木)
定点観測🌸気温17度
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月5日
満開です! pic.twitter.com/JSZjKmeEA7
先週の金曜にこのレベルだったらなぁ〜。嗚呼!
2017/4/7(金)
定点観測🌸
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月6日
葉っぱが出てきました🌱 pic.twitter.com/wLa5dCsWWg
満開を迎えると、あっという間に葉が出てきます。花びらも散り始めていました(秒速5センチメートルで)。「晴れ、満開、散り始め」。これが満足度を決める3大要素。
2017/4/8(土)
(´◡`).。oO(『勉強の哲学』。きょう、紀伊國屋書店に行く用事があるので、ゲットしてくる予定です。興味があるのは、千葉さんが「バカ」をどんなふうに定義しているのかな、ってことです。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月7日
5月のトークイベントは満席だったため紀伊國屋書店で買う意味はなくなって、ブックファーストでゲット。真っ先にチェックしたのはレファレンスのページ。あのお二人の名前もありました。
2017/4/9(日)
ありがとうございます!トークの企画、編集者さんとも相談してみます。 https://t.co/AAdvxCixNz
— 千葉雅也 『勉強の哲学』4月11日発売 (@masayachiba) 2017年4月9日
おお!ご本人からうれしいツイート。実現されるといいなぁ。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕はじめてのホ・オポノポノ
友人の薦めで「ホ・オポノポノ」関連の本を2冊入手。そのうちの一冊はあっという間に読了。読みながら、「ええ!?」って声を出してしまうこと3回。実践者(よしもとばななさん、道端ジェシカさん、服部みれいさん、小柳リサさん、香川絵馬さん)のインタビューがおもしろくて、ものは試しに「クリーニング」をやってみることにしました。「行動が先、意識は後」がモットーなので。
〔BOOK〕一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
睡眠や、食生活の乱れを自覚している脳みそを、どうにか活字でたしなめたくなってKindle版で読みました。プチ断食=8時間ダイエット(16時間、何も食べない)を実践しようと、土曜から朝はコーヒーだけにしています。しばらく経過観察。座っている時間が長い仕事環境も、本音は改善したいところ。
〔BOOK〕勉強の哲学
日曜の昼過ぎから読み始め、第1章まで読了。よく噛みながら読み進めています。
今週のまとめ:第13週(2017/3/27〜4/2)
2017/3/27(月)
(´-`).。oO(週次レビュー、終了。3月は生活リズムが乱れまくり。先週の反省もほとんど活かせていない。月のサイクル(ムーンプランナー的な考え方)を見送ってきたけど、明日の「新月」を切り替えに活かそう
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月26日
《たすくま》を使い始めて3月で、3年目を迎えました。 「3月は生活リズムが乱れまくり」とTweetしましたが、過去2年間のログをふりかえってみると、これが誤認であることが判明。ただ、起床時間・就床時間については、モチベーションの高かった1月、2月より30分程度遅くなっているので、ここは調整が必要かも。「カンペキ主義もほどほどに、の巻」でした💦
2017/3/28(火)
きのうのラジオで、朝は玉子かけご飯がお薦め(炭水化物とタンパク質の両方が摂れるから)と聴いたので、今朝から朝ごはんメニューをリニューアル。コーヒーのかわりに、温かい麦茶で・・・ (*´◡`*)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月27日
これ、一日坊主でした💦 朝は、コーヒー+ゆで卵+ヨーグルト+トマトジュースのパターンが落ち着きます。
2017/3/29(水)
Q(読みたい企画):思考実験小説(読みきり短編)です。タイトルも提案させてください。現時点で読みたいのは、『倉下、ブログ、辞めるってよ』『倉下、メルマガ、値上げするってよ』の二本です。メルマガ企画としていかがでしょうか?(ふざけ過ぎで失敬)>_< #WRM感想
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月29日
朝井りょうさんの『桐島、部活やめるってよ』を文字るというアイデアがふと浮かんで衝動的にTweet。 倉下さんの執筆活動を継続するためにも、「メルマガの値上げ」については個人的に大賛成です(月額340円を月額500円にする程度はOK)。思考実験小説(メルマガ企画)を通して、「なぜ、値上げに踏み切らないのか?」の倉下さんの真相を迫ってみたい気持ちもあります。
2017/3/30(木)
定点観測🌸
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月29日
まだですね〜 pic.twitter.com/INzjuaYOCw
通勤路で定点観測をスタート。3月下旬の低気温で開花が予想以上に遅れています。
2017/3/31(金)
深大寺植物園も、まだでした🌸 pic.twitter.com/2RoTnqSBD7
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月31日
友人と《神代植物公園》へ(※Tweetの「深大寺植物園」は誤植)。2年前、満開の桜がほんとうに見事だったので、今年もこの時期に有休をとって出かけたのです。ところが、この日は雨。気温も低く、冬に戻ったような一日に。期待と実態の落差に意気消沈・・・。映画『ラ・ラ・ランド』の件といい、「期待を上げ過ぎない」は自分にとって重要な課題だと再認識する3月最終日になりました。
2017/4/1(土)
(´-`).。oO(エープリルフール。姪っ子のメールにまんまと引っかかりました💦 pic.twitter.com/9QUgagOFbL
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月1日
実際はユニバーサルスタジオに行っていたそうです。それにしても、「マジ楽しい〜」って言い方、いいなぁ
2017/4/2(日)
WorkFlowyで日次レビューを続けるなかで感じているのは、前夜の中途半端なレビューメモをまとめる段階で、いろいろなアイデアが湧いてくる場面が多々あって、これが良い感じ、っていう理由もあります。#Scrapbox でリンクやタグを付けていくことで深掘り〜発展させられるかも
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年4月1日
インプット〜アウトプットの動線に、《Scrapbox》をどんなふうに活かそうか?活かせるか? あれこれ考えるにとどまっていた今週でした。インプット〜アウトプットについて、「具体的に何をしたいのか?」 一旦を整理することが必要ですね。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕脳が壊れた(新潮新書)
41歳で脳梗塞になったルポライターの闘病記。小鳥遊さんがTweetしていた鈴木大介さんの連載:「大人の発達障害さん」であるお妻様と「脳が壊れた」僕の18年間で本書を知ってKindleで読み進めています。
当たり前の話だが、コミュニケーション力や他社への共感力なども、個人差はあれど、多くは教育と訓練の中野坂上かで発達していくものであり、機能不全家庭の中で適切なコミュニケーションを経験せずに育ってきた彼らが対人関係において「発達不全」なのは障害でなく自然な成り行きなのだ。
「脳梗塞」という過酷な体験を言語化していく過程に、これまでの取材対象(最貧困層の女性、発達障害の子供など)に自らに起きた障害を重ね合わせながら展開されていく闘病記。ルポライターとして培ってきた感性と知性、表現力が発揮されていて、ぐいぐいと引き込まれます。
〔TV〕ねほりんぱほりん 最終回
最終回!? 新たに見たい!その後を知りたい!リクエストSPのパリピくんと、タカノリさん(ナンパ教室に通い続けている男性の、その後)の部分が、どうやらツボにはまってしまったようです。彼らの部分だけ5回も再生して見てしまいました。疲れているのかもしれません。癒やされます。
今週のまとめ:第12週(2017/3/20〜3/26)
2017/3/20(月)
自分のペースをふりかえり
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月20日
週ベース:月、火>水からダウン
年ベース:1〜2月まぁまぁ、3月からダウン。就寝時間が遅くなる。花粉疲れ
4月からスタートダッシュを決めるためにこそ確認しておきたい自分ペース https://t.co/wZ5cIAFHtN @ashi_tanoさんから
3月に入り、1月、2月にうまく回せていたことがやや乱れ気味に(とくに就床時間の遅れ)。「毎年、3月ってこんな感じだった?」。たすくまで記録はとってきたけど、所感を残してこなかったツケがここに出てきました。
2017/3/22(火)
全く同じことを感じながら見てました #べっぴんさん https://t.co/gBYluY0X1K
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月21日
じつは、古門社長が登場した頃から言いたくてうずうずしていたんです。
2017/3/23(水)
@yoshinon いつも有益な情報をありがとうございます。Scrapbox、使い始めました。ちなみに、Scrapboxのプロジェクトって使っていますか?よかったら使い勝手、使い方などお聞かせください <(_ _*)>
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月21日
タイムラインでも少しずつ話題に上がり始めた《Scrapbox》。気軽な気持ちで質問をしたら、開発者さんとやり取りする流れになってビックリ。WorkFlowyの使い勝手の良さは認めるところですが、これをScrapboxに押しつけたくはない。開発思想にもリスペクトしたいという気持ちもあります(開発思想を知ることで、自分の使い方を見直すきっかけにもなるから)
2017/3/24(木)
咲き始めていました🌸 pic.twitter.com/ZJVaEzEyWC
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月22日
異動で通勤路が変わって、空や植物(花や木々など)にカメラを向ける機会がいっきに減少。そんななか、うれしい一枚です。満開になるまで定点撮影していこう!
2017/3/25(金)
朝ルーティンの前日のツイエバチェック。きのうの #べっぴんさん のふぁぼ(明美さん💖栄輔さん)を読み返してます。明美さんと栄輔さんさんの件は展開無しのまま終わるのかなぁ、って、内心週明けから気になっていたんです。だから、きのうの着地はほんとうれしい (*´◡`*)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月23日
武ちゃんの妄想シーン(ジャズ喫茶「ヨーソロー」のカウンターで、明美が栄輔に寄りかかる)がこんなカタチで回収されるとは!
ちなみにふぁぼTweetはこちら💕
明美さんの、人の心の機微を理解しながら社交辞令や挨拶をはぶいて2、3段跳びでストレートに本質を突く飾り気のない物言い。最初からずっと一貫性があってキャラにブレがない。プロポーズされて、「家、建てるわ」小気味良い。 #べっぴんさん
— れんげ (@tortoise_lotus) 2017年3月22日
明美さん自然な形で栄輔と寄り添えてよかった。ほんとうにあっぱれなふたり。
— Rider-mom☆ (@sentairider) 2017年3月23日
「いっしょにならへんか?」
「んなら家🏠建てるわ!」の即答にさすがの栄輔も面食らったね😁😂
「嫌やったら離れてもいい。」このスタンスがまたいい👍#べっぴんさん #栄輔と明美さん pic.twitter.com/P15Qgtv8Lr
「かいらしいなあ」「なにゆうてんのよ」「ほんまやで」「調子くるうわ」。ここまで年月重ねた二人だからできる素敵な告白だ。素直に、心から祝福できる。おめでとう、栄輔くん、明美さん。 #べっぴんさん
— 玉川 薫 (@tamagawakaoru) 2017年3月22日
2017/3/26(土)
姪の合格、卒業祝いのプレゼントはラミーの万年筆(限定カラー)にしました。名入れ待ち〜(^-^)v pic.twitter.com/mCWWzl5Y95
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月25日
色味はローヤルブルーとターコイズと2色あったので、(万年筆、とは伝えず)メールでどちらの色が好みかを聞いて購入(※正式な商品名:ラミーLAMY万年筆 2017限定色/アルスター/パシフィック。ちなみに、姪の名前は葵)。彼女の手書き文字は細く小さいのでペン先はEF(極細)にしました。喜んでくれるといいな!
2017/3/27(日)
@KriyaMariko @ruu_embo @Lyustyle いっそお試しで共有しゃべり場を作って実際に使ってみるとかいいのかもしれませぬ
— ちるにー@つめたいほうのひと (@chilny) 2017年3月26日
ちるにーさんの声かけで、興味のあるフォロワーさん同士で《Scrapbox》を共有してみる流れに。参加者が書き込む様子がリアルタイムでわかったり、リンクがどんなふうに展開していくかなど、自分だけではわからなかったことも体験できて良い機会になりました。《Scrapbox》、どんなふうに使っていこうかなぁ。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕スタンフォード式 最高の睡眠
スタンフォード大学の現役日本人教授・西野先生の30年余の睡眠研究の結果に裏打ちされた「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」の具体的な方法が満載の一冊。 1月半ばに《睡眠改善プロジェクト》を3月末までの期間限定で立ち上げ、約2ヶ月にわたり、睡眠のレビューを続けてきました。目的は、就寝時間を24時台から21時台に繰り上げて、その分、起床を早めて出社までの朝時間を有効活用すること。実際にやってみていくつか役立つ知見は得られましたが、早く布団に入っても入眠に時間がかかったり、中途覚醒が増えてしまうなど、「早く就床する意味ってあるの?」とモヤモヤは高まるばかり。そんななか手を伸ばした一冊です。《睡眠改善プロジェクト》は第2期(4〜6月)として続けていくので、睡眠の質を上げるために本に書かれていた知見を活かしていこうと思っています。
〔MOVIE〕チア☆ダン cheerdance-movie.jp
2009年、福井県立福井商業高校チアリーダー部《JETS》が結成3年でチアダンス全米初制覇を遂げるまでを描いた作品。 映画『ちはやふる』で魅力的だった広瀬すず見たさで、映画館に足を運びました。『ラ・ラ・ランド』で不完全燃焼だった何かを取り戻したい気持ちもあったり。映像美も含め、わたしは『ちはやふる』推しです。帰りがけに背中越しに聞こえた来場者(主に若い女性)の会話に耳を澄ませると、どうやらチアダンスの経験者らしい。学生時代に「全力を注ぎ込んだ何か」があるって、やっぱりいいですね!
〔TV〕NHKスペシャル『15歳、故郷への旅〜福島の子どもたちの一時帰宅〜』
震災関連の特番で唯一見た番組です。 原発事故で避難(転居)を余儀なくされた子供たちが、15歳を迎え、6年前まで自分たちが暮らしてきた町や自宅に一時帰還する様子に密着したドキュメンタリー(出演は全員女子生徒で、なぜか男子はいませんでした)。現実と向き合い、受け入れようと努める彼女たちの姿にこころが奪われ、衝撃的な内容で語るべき言葉が未だ見つかりません。※番組詳細はYahooニュース「現代ビジネス」でも読めます
〔TV〕ねほりんぱほりん 最終回
最終回!? 新たに見たい!その後を知りたい!リクエストSPと題して、ゴーストライターの女性、パリピ男子、ナンパ教室に通い続けるタカノリさんのその後など、最後まで赤裸々トークを楽しみました。パリピくんと、タカノリさんのコーナーがあまりに面白くて、彼らの部分だけ2回ほどリピート再生しちゃいました。Twitterのタイムラインでも盛り上がっていたようです。ネタの仕込みに時間が必要なのかな。秋には第2シーズンが再開されるようです(よかった!)
ねほりんぱほりん「最終回!?新たに見たい!その後を知りたい!リクエストSP」
〔ラジオ〕J-WAVE ダイバーシティの扉を開く「超・常識」ワイドプログラムOTHERS 最終回
radikoタイムフリーのリリース以降、聴き始めた番組の中で一番気に入っていた番組でした。パーソナリティのふかわりょうさんが、個性がゆたか過ぎるゲストと、ときにエッジのきいた突っ込みでクオリティの高いトークを毎週展開。「何をいまさら?」かもしれませんが、ふかわさんの人間としての度量の大きさに敬意を感じながら聴いていました。今回が最終回。ほんとうに残念。ゲストの桜ウォッチャー・中西一登さんのトークは、ラジオを聴きながら「えぇッ!!!」と思わず声を出してしまった場面もあるくらい、面白かったです。 興味がわいたらradikoタイムフリー(22:16〜)でどうぞ。
今週のまとめ:第11週(2017/3/13〜3/19)
2017/3/13(月)
@hoppetagaotiru 境界線を引けて、エライ!以前は自ら引き受け、巻き込まれていましたものね〜(^-^)v
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月12日
フォロワーさんの改善(成長)を共有できるのも、Twitterの楽しみの一つ。
2017/3/14(火)
(続き)面白い傾向とは、「たとえ中途覚醒があっても、そのまま寝続けることが大切」「睡眠ログと実感(中途覚醒があったからよく眠れなかったなど)は異なる」ということ。「実感って当てにならないのかも…」ということが睡眠ログからわかったのでした。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月13日
2月から睡眠アプリ(Sleep Meister)のメモ欄に、予め決めたテーマでメモを残すを実践しています(メモ画面はスクリーンショットをとって、日付をつけてEvernoteで管理)。 実感が当てにならないことはわかりましたが、実感に左右されがちな性分は相変わらずなので、もう少しレビューを続けてみます。
2017/3/15(水)
@idomars @AHaseve 世界時計のミュンヘンは時々確認してます>_<
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月15日
昨年8月、タスク管理をテーマにしたワークショップ《TaskFreaks!!》でお世話になったイドさん(現在はご家族とドイツ駐在)。 海外勤務。しかも、ご家族も同行(&小さな赤ちゃんも)という状況はほんとうに苦労されている様子。ぷーあるちゃさんのリプライに促されエールのTweet。
2017/3/16(木)
朝一番に前日から今日にかけての思考や感情を書き出す。ただし、かけていい時間は最大5分まで。この記録を週末にまとめて読み返すと、その週の動きがくっきり見えるので翌週の計画が立てやすくなる。
— しごたのん (@shigotanon) 2017年3月16日
就寝前、布団のなかでMemoFlowyでまとめている日次レビュー(具体的なやり方はブログで紹介)。これを、翌朝、WorkFlowy(パソコンで)で読み直し、加筆・訂正して完了、という一連のルーティンが良い感じで回せています。ラクに続けられるスタイルを見つけられたことが何よりうれしい。
2017/3/17(金)
睡眠の質向上に取り組んでいます(3月末を一旦節目にして)。睡眠において「中途覚醒」は「割り込みタスク」と同義かも。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月16日
「睡眠時間が長くて中途覚醒回数が多い」のと、「睡眠時間が多少短くても中途覚醒ゼロ」を比較すると、後者の方が自分には負荷が低い感じがしています。皆さんはどうかしら?
今週は、睡眠改善のマイルール「22時半までに就床」が守れず、以前の自分に逆戻りしてしまったかのような一週間に。 ただし、ログを見ると、早く布団に入ると就寝して2時間後に目が覚めることも多く、いっぽう就床が23時頃だと中途覚醒ゼロ+睡眠も深い、という結果がデータから読み取れます。早く寝て就床時間を延ばすべきか?それとも、寝る時間を遅らせ睡眠の深さを取るべきか? 試行錯誤の一助に『スタンフォード式 最高の睡眠』を入手しました。
2017/3/18(土)
プレゼントは、今回も花の鉢植えに。ベコニアです。黄色やオレンジもあったけど、やや落ち着いた色合いが決め手 (^-^) pic.twitter.com/GCVOQ6DwBH
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月18日
先日、83歳の誕生日を迎えたメル友に、生命のエネルギーを届けたくて、季節の花・リーガースベゴニアの鉢植え(花言葉:高貴)をプレゼントに選びました。
2017/3/19(日)
かなりショックを受けてます。ふかわさんの賢さ、柔らかさ、人柄の素晴らしさが伝わってきて、大好きな番組です。なんで終了しちゃうのかな?>_< #jwave #others813 https://t.co/Ge3Iq4xOwp
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月19日
ふかわりょうさんがパーソナリティーを努めるダイバーシティの扉を開く「超・常識」ワイドプログラム「OTHERS」は、radikoタイムフリーが始まって知った番組のなかでいちばん気に入っていた番組でした(※2015年10月3日スタート)。『ねほりんぱほりん』をはじめ、気に入っていた番組が次々と終了してしまって本当に残念。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕超メモ術〜ヒットを生み出す7つの習慣とメソッド
メモを育てる仕組みをつくりたいと、3月から意識して、WorkFlowy(MemoFlowy)、Evernote、最近は、Scrapboxの利用も視野に入れて試行錯誤中。そんななか1年半ぶりに再読。いちばん響いたのは、「(思考の)種を集める習慣ができているならば、心配はありません。(集めたメモは)あっさり捨ててしまいましょう」。思い切ってinboxのメモを一括消去してリセットしました。
〔BOOK〕「思考整理術・情報活用法」日経ビジネスアソシエ4月号
上記目的で参考にしようと、久しぶりに日経アソシエを入手。 松井証券社長の松井道夫さんの「考える時間」を意識して一日のスケジュールに組み込み、考えた内容は500〜600字のエッセイにまとめて整理(自分にメール送信してストック)。過去のエッセイを引用しながら思考を深めつづけていく、というやり方は参考になりました。
〔TV〕ねほりんぱほりん
3月22日の最終回に向け、特選回の再放送の録画を(以下3本)立て続けに観ました。
ねほりんぱほりん「5万人以上を占った人気女性占い師がそのテクと本音を語る!」
ねほりんぱほりん「地下アイドル」がディープすぎる世界を赤裸々に告白!(前編)
ねほりんぱほりん「地下アイドル特集・後編」禁断の恋愛事情やストーカーの恐怖…
ディープ過ぎる内容に今回も言葉がありませんでした。『ねほりんぱほりん』は、もう一つの『クローズアップ現代』なのかも、とさえ思いました。「人形だから話せる!?人形でしか話せない!?人形劇×赤裸々トーク」という斬新な編集フォーマットが可能にした、世の、人のココロの闇をあぶり出す威力の凄さに圧倒されています。 ときにインタビューは、される側である本人もまったく無自覚だった意識を浮かび上がらせることがあります。世の中の、世の人の「闇」を、インタビューで表に浮かび上がらせ、闇を理解すること。ただし、闇に対して直接的なアプローチは控えること。「問い方」の大切さ、「闇の処し方」を教えてくれた秀逸な番組でした。
3月22日(水)最終回は、番組に寄せられた視聴者からのリクエストにお応えする。「パリピ」「本人に代わって本を書く人」が登場。そして「ナンパ教室に通う男」「偽装キラキラ女子」が再登場、だそうです。興味のある方はぜひ!
〔MOVIE〕SUPER FOLK SONG ~ピアノが愛した女。~
金曜が最終日だと知り、仕事帰りに見てきました(情報の入手先はTwitter)。余談ですが、創作のプロセスや裏側を描いたコンテンツに触れたいときは、パワーがダウンしているときなんですよね。作品は、矢野顕子さんのアルバム収録の様子をまとめたドキュメンタリー(1992年制作)。完全なモノクロ映像。余計な想像を刺激されることなくレコーディング現場の生々しい緊張感を味わってきました。収録スタジオはさながら出産現場(?!)。スタジオの外で苦闘する矢野さんを見守るしかないスタッフ(全員男性)。クオリティにこだわり、ダメ出しをつづけ、何度もやり直す矢野さん。何がどう違うのか、その判断は矢野さんに委ねるしかない制作スタッフ。テキスト系の創作活動(本の執筆など)は、ほぼ単独で行われるため、その過程を知るのは難しいので、『浦沢直樹の漫勉』もそうですが、創作過程のドキュメンタリーは貴重な資料ですね。他のアーティストのレコーディング場面ものぞいてみたいなぁ。
今週のまとめ:第10週(2017/3/6〜3/12)
2017/3/6(月)
@ruu_embo きのうの感想です:片岡さんの静かな語り口で池田さんの言葉を丁寧に再確認していく進め方で、聴いている側も内省を深められました。普段の(イベントなど)話し方は存じ上げないので比較できませんが、話し方、語り口は、ある意味、フォントや余白。高い編集力を感じました。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月5日
「話し方や語り口を、フォントや余白に見立てる」なんていう視点は、るうさんの質問がなかったら出てきませんでした。ツッコまれて思考が回り出す好例。ささやかな喜び。
2017/3/7(火)
きょうから #たすくまユーザー歴 3年目に入りました!(Evernoteのログインが切れたので、再ログイン)2年間、一日も休むことなく使い続けてきたアプリです。Twitterもそうだけど… (*´◡`*)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月6日
《たすくま》は、日常を変えていく力と知恵のネットワークをくれた特別なアプリ。このブログも、おそらく《たすくま》を使い出したことが端緒です。
2017/3/8(水)
タスク管理と同じくらい、「作業環境の管理」も必要だと、最近とみに感じています。異動でオフィス環境が変わり、話し声が耳にさわりって集中できないのです(涙)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月8日
残業規制は実は厳しい - ForGetting Things Done https://t.co/BLkC2oZh0e
タスク管理や、仕事の生産性アップを意識するほど、これを阻害する要因(とくに周囲の雑音)が気になりだしました。今週は、意を決してイヤフォンをしながら作業を続行。ノイズキャンセリング アプリ:Relax Melodies Oriental:を使っています。イイ感じです!
2017/3/9(木)
聴いてます。過酷すぎて胸が詰まりそうです。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月9日
【音声配信】「ネット通販拡大の裏で過酷な労働も〜物流業界の実情と未来」坂口孝則×佐々木亮×荻上チキ▼3月8日放送分▽TBSラジオ「荻上チキ・Session-22」平日22時~ https://t.co/lQ2A11aGpd
宅配業者のインタビューを聴いて辛くなるのは、「いくら押し込んでも、限りある時間内で完了させるのはゼッタイに無理!」という状態やその心境が、「タスクシュート」ユーザーとして生々しく想像できるから。この事態をどのように解決していくのかに、とても興味があります。
2017/3/10(金)
@hoppetagaotiru 引っ越しといい、着実に改善されてますよね〜〜(^-^)v
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月9日
恒例のダイヤ改正の季節到来! 数分の捻出を喜びあえるのも《たすくま仲間》なればこそ。
2017/3/11(土)
EvernoteとTodoistのプロジェクトを整理完了〜 (*´◡`*)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月11日
整理整頓って、ちゃんとやるとそれなりに時間がかかる(ほんとに)
アプリの特長を理解して、自分の動線にうまく組み込むための試行錯誤が続いています。そんななか朗報が!
#TaskChuteCloud
— jMatsuzaki@3/24ワンマン (@jmatsuzaki) 2017年3月11日
【Evernote連携機能をリリース!】連携すると日付変更時間の6時間後に自動でタスク実行ログがEvernoteにエクスポートされます!今後細かいブラシュアップをかけていく予定です。機能はこちらからhttps://t.co/MG2Mm3JJw9
これはうれしい!待ち望んでいたEvernote連携!
2017/3/12(日)
東村アキコさん、深すぎる名言炸裂。朝から爆笑中〜(^-^)
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月11日
[radiko.jp]OTHERS | J-WAVE | 2017/03/11/土 | 22:00-24:00 #jwave https://t.co/uRXRo2oqkr pic.twitter.com/43odElowGx
radikoタイムフリーのおかげで、土日の朝時間も楽しく過ごせています。ちなみに、土曜の朝は『ALL GOOD FRIDAY』、日曜の朝は、『OTHERS』(土曜の夜放送)を楽しく聴いています。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕記憶力が最強のビジネススキルである
「認知症予備軍400万人」と言われる昨今、情報の処理〜活用としての記憶力のマネジメントという視点は、今後さらに重要になっていくだろうと感じています。「よく覚えていない(情報を処理しきれていない)」が自責の念につながり、精神、肉体を患う悪循環。これが脳にどんな影響をもたらしているのかに、とても興味があります。じぶんの脳機能の上手なつかい方は、ビジネススキルを超えてた人生のサバイバルスキルだと思います。
今週読了した『記憶力が最強のビジネススキルである』。GTDに取り組んでいる人たちにお薦めしたい内容でした。GTD(タスク管理)と脳機能のマネジメント(とくに記憶力)がいかにリンクしているか腑に落ちました。レビューやメモのメンテナンスをまじめにやろうと改めて思いました。 pic.twitter.com/WYzdKJLugm
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月11日
〔MOVIE〕ラ・ラ・ランド
率直なところ、「ええ?これがアカデミー賞を6部門も受賞した作品?」「ミュージックビデオに毛が生えたようなものでは?」が見終わっての感想。主題曲に惚れ込んで、脳内で作品のイメージをつくりだして勝手に盛り上がっていたあげく(アカデミー賞受賞もプラス要素)、その期待とは裏腹の内容に気分はどよよんの流れ。期待値を上げ過ぎてはいけませんね(これからご覧になる方へ、ゴメンナサイ)
〔TV〕ねほりんぱほりん〜ナンパ教室に通う男
ナンパした女性の数は3万人。「ナンパ教室で人生が変わった」と豪語するタカノリさん。後半は、YOUさんのハートをえぐるようなツッコミで、彼のココロの闇と本心が露わになり人生相談の流れに。「なぜ、男たちはナンパ教室に通うのか?」。30分番組ですが、人間を深く知ることができる秀逸な内容です。今月いっぱいで番組が終了するのがほんとうに残念。
今週のまとめ:第9週(2017/2/27〜3/5)
2017/2/27(月)
ランチタイムに昨日配信の #ヒビタス を拝読。あまりの内容に胸がつまりそうになり、言葉を失っています。この状況で正気を保っていられるイドさんは、スゴイ。レジリエンスはかなり鍛えられると思われ
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月27日
事実と所感だけが淡々と綴られたメルマガ(テーマは日次レビュー)の生々しさに、毎度こころが動かされます。さながらドキュメンタリー。 「レビューのやり方を学べたら…」が登録動機でしたが、昨今は「このメルマガ発行を通じて、イドさんの行動と意識がどのように変容していくのか、知りたい、共有したい」に変わってきました(野次馬根性&怖いもの見たさ)
2017/2/28(火)
先週の週次レビュー、一日遅れで終了。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月27日
朝時間に取り組むルーティンもようやく確定。やることを見極めるのに3週間かかりました。そんなものなかのかな〜 (*´◡`*)
2月初旬から始めた4時起床。実践してみてわかったのは、「1時間早く起きても、自分が期待していたほど多くのことには取り組めない」ということ。
2017/3/1(水)
Q:生きる上でのちょっとしたコツ:無理せずに続けられる習慣をつくる。つらくなったら手放す/一歩引く勇気を持つ。敬愛できる友人を持つ。 #なるようになる #明日は明日の風が吹く と思う。寝る。#WRM感想 をツイートする。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月28日
倉下忠憲さんのメルマガ感想ツイート(#WRM感想)。これを機に「生きる上でのちょっとしたコツ」を集めていくのもいいかも。
2017/3/2(木)
ひばち師匠のこの指摘と重なっていますね。https://t.co/X4ALJMwFgN#ヒビタス
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月1日
2月にレビューに力を入れるようになって、メンテナンスの大切さ、そして、メンテナンスこそがGTDの醍醐味であり、エンジンなのかも、と強く感じています。 https://t.co/s8vFk2au5F
メンテナンスが大切なことはようやく理解できるようになりましたが、ちゃんとやると時間がかかるのも事実。取り組みのレベル感を模索中です。
2017/3/3(金)
iPhoneのアプリの位置をちょっと変えるだけで捗り出すことがあります(こういうの好き)。結局、動線をどう整えるかが大切なんですね。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月2日
ちなみに、ホーム画面(ホーム)に配置していたPushbulletとMemoFlowyを入れ替え。たすくまは、ホームボタンのすぐ上に。
レビューに比重を置くようになり、メモする場面が増えてMemoFlowyの利用頻度もアップ。ちなみに更新後のホームボタン上の4つのアプリの配置は、以下のとおり。
2017/3/4(土)
ハーゲンダッツの華もち(ごま胡桃)をいただきました。う〜ん、これは甘過ぎ。胡桃にもう少し塩辛さがあるといいかも…#口直しに柿の種が食べたくなりました (*´◡`*) pic.twitter.com/5lE9MJgT58
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月4日
ここ最近、きなこ+黒蜜の組み合わせにやや食傷気味だったので『ごま胡桃』かをいただきました。『きなこ黒みつ』も食べてみようかな、と思いきや、地元のコンビニでは売り切れです(とほほ…)
2017/3/5(日)
「池田晶子没後10周年記念」トークイベント(片岡義男さん&小池昌代さん)に行ってきました。池田さんが遺した哲学エッセイの断片を紐解きながら、その核心に迫る対談。片岡さんの静かで穏やかな語り口が印象的でした。 pic.twitter.com/kiPPuamV2r
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年3月5日
高校、大学時代の方がよっぽど考えていたなぁ、自分…
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕仕事はうかつに始めるな
自分のなかで「脳科学の知見を知りたい〜活かしたい熱」が高まっている昨今。そんななか、前著『疲れない脳を作る生活習慣』が参考になったので、発売と同時に書籍版を購入。いわゆる「ゾーン」の一種である「弱いフローをどう作り出すか?」。そのコツがわかりやすくまとめられています。 「トップアスリートに学ぶ小さな目標の立て方」の項については、倉下さんの『「目標」の研究』と重なる指摘も。「第4章「考えるためのプロセス」を定型化する」では、「考える」と行為を3つのプロセスに分けて、どのようなアプローチすべきかを意識することが必要だと述べられています。 メモやノートの使い方〜活かし方について長らく模索中ですが、解決のヒントをもらいました。
〔BOOK〕観光立国の正体
元上司の薦めで手にした一冊。観光産業/行政の在り方を厳しく批判する内容。「観光業界には、大小あらゆるメーカーが普通にやっている『PDCAサイクル』が浸透していない」に激しく同意。
二作目『劇場』の執筆(終盤)に密着取材。『火花』の大ヒットで、芸人としても作家としてもさらに多忙を極める又吉さん。こんな生活をつづけていたら、いつか体調を崩しちゃうよ、と心配になりました。
今週のまとめ:第8週(2017/2/20〜2/26)
2017/2/20(月)
エエッ?そんなぁ〜(°□°;)→“自我消耗の徴候は、「意志力は有限の資源」だと「信じた」被験者でのみ観察されたという(英語論文)”
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月20日
意志力はなくならない!? https://t.co/fkbpuj5X66
ゆうびんやさんのレポートは、かなり衝撃的でした。「意志力とはエネルギーではなく感情の一種」との指摘はガッテン!だからこそ「感情」を安定させるスキルが必要なんですね。感情が多めなタイプなので、「感情エネルギーの扱い方」を身につける必要がありそうです。
2017/2/21(火)
長さ(10センチ位)になった鉛筆が、手になじんで好きです。 そういえば、鉛筆を削る時間がちょっとした「気分転換」になっていたのを思い出しました。ボールペンやシャープペンが主流になって、こうした時間(動作)はめっきら減ってしまいましたね https://t.co/OXFrarhO3B
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月21日
便利さと引き替えにたいせつな時間や所作を失くしているのかも。そんなことに気づかせてくれたエッセイでした。
2017/2/22(水)
初心(始めた動機)がわからなくなってしまったとき、Evernoteのノートを見返します。#たすくま についていえば、「なぜ始めたのか?」「何をやりたいのか?」など、当時の思いが書き記してあるのです。もちろん初心を見失いそうになった日時や心境も追加で記録していきます。 https://t.co/gMjxWMvQQE
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月21日
ログを始めたのは、「たすくまアプリ」が高額だったから。「飽きて中途で投げ出したくない」という気持ちがありました。いろいろな体験や素敵な人たちとの出会いも運んできてくれた大切なアプリ。もうすぐ使い始めて2年が終わります。
2017/2/23(木)
@jpasmo 買ってきました。ザラメの食感もいいですね!柔らかいアイスに、ちょっとガリっとしていて。美味しかったです(^-^)v pic.twitter.com/rJZHwxGVR1
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月23日
「異なる食感の組み合わせ」は、スイーツの開発では大切な視点ですね。難点は、食べているうちに溶けたチョコが手についてしまうこと。
2017/2/24(金)
「睡眠改善プロジェクト」を実行中なのだけど、今週は、水曜以降グダグダに。要因は「帰宅が遅くなる(残業など)」。帰宅が遅くなってもどうしてもやりたいことがあって、就床時間が遅くなる、という流れ。#定時退社 は必須なんですよね。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月23日
日々の睡眠は、次の3つ(就床時間が6時間以上/睡眠時間が5時間半以上/睡眠効率が80%以上)で評価しています。これを★☆にして、朝の挨拶ツイートに添えていますが、★★★がつづくと「もういいや!」になりがち。
2017/2/25(土)
満開です! pic.twitter.com/6M0grfsVi8
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月25日
これはコヒガンザクラかな?(参照:さくら図鑑) この日は、沈丁花の香りにも触れ、春の訪れを実感した一日に。
2017/2/26(日)
レビューの大切さを再認識した今月。
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月25日
やり方は2タイプ
(A)フリーライティング(気になることをすべて書き出す)
(B)定点観測(テーマや検証軸を決めて定期的な継続がコツ)
Aは不十分だけど、Bはブログで紹介したやり方が継続中♬https://t.co/M7HyRElp3K
レビューの精度を上げる、レビューをひたむきに、淡々と続ける。そして、これらを(可能な範囲で)共有する。これに尽きると感じています。
今週ふれたコンテンツ
〔BOOK〕1万人の脳を分析した医学博士が教える 脳を強化する読書術(加藤俊徳)
幼い頃から文字を読むのが苦手な「難読症」に悩まされてきた脳画像診断医が、自身の体験を通じてかたちにした読書術。脳には8つの番地があり、一つひとつの脳番地を「読書」を通じて意識的に育てることの大切さ(必要性)をわかりやすく指南した一冊です。本によるインプットがうまくいかない、と悩んでいる方にお薦め。
高校時代の友人と日曜に世田谷美術館を訪れました。展示内容がものすごく充実しているので、鑑賞時間は正味2時間弱。花森安治氏のセンス、生涯をかけて生み出された数々のコンテンツをたっぷり堪能してきました。「戦争の記録」「保育所のルポルタージュ」などに触れ、花森の本質を突いた厳しいメッセージに、「時代は当時と何も変わっていないのもかもしれない」と、気分が重くなる場面もありました。
〔MUSIC〕Another Day of Sun:映画『ラ・ラ・ランド』
気になり過ぎてダウンロード!https://t.co/OE92g2H5Gh https://t.co/OE92g2H5Gh
— クリヤ (@KriyaMariko) 2017年2月20日
ラジオでたびたびかかるので、イントロがすっかり脳みそにこびりついてしまいました。来週、映画『ラ・ラ・ランド』を見に行く予定ですが、アタマの中がこの曲とこの曲が使われているシーンで占領されること必至。恐怖!
〔MUSIC〕一休さん:水曜日のカンパネラ
こちらも気になり過ぎてダウンロードした1曲です。 《水曜日のカンパネラ》、なんだコレは!?(←岡本太郎のジェスチャーで)。かつてない異質な音楽体験、才能が溢れ出しています。